Une personne peut-elle être accro au thé?

Selon Association du thé des États-Unis, Inc., les peuples du monde consomment d'énormes quantités de thé par rapport aux autres boissons. Cependant, bien que le thé présente un certain nombre d'avantages, la grande quantité de caféine qu'il contient peut ne pas être tout à fait saine pour votre corps. En fonction de la façon et de la fréquence à laquelle vous buvez du thé, ce type de caféine peut avoir de nombreux effets positifs ou négatifs.

Avec des quantités suffisantes, le thé peut garder votre esprit vif, concentré et augmenter votre énergie. À l'inverse, si vous buvez trop souvent du thé ou si vous en consommez de très grandes quantités pendant une longue période, vous pouvez devenir accro au thé.

La caféine peut vous rendre accro au thé

La caféine est un stimulant du système nerveux central et son utilisation régulière entraîne une légère dépendance physique. La caféine dans le thé ne met pas votre santé physique en danger exactement de la même manière que les drogues addictives, mais une fois que vous devenez physiquement accro à la caféine, vous vous rendrez compte que la dépendance à la caféine n'est pas si évidente. Votre corps est habitué à avoir de la caféine dans son système fonctionnel, donc le corps vous demande toujours de consommer plus de caféine pour obtenir les effets que vous obtenez habituellement, tels que la vigilance ou l'énergie.

Tout toxicomane peut souffrir d'insomnie s'il boit trop de thé moins de 6 heures avant le coucher. De plus, les personnes plus sensibles peuvent non seulement avoir du mal à dormir, mais aussi ressentir les effets secondaires de la nervosité et des maux d'estomac.

Symptômes de sevrage de la caféine (sevrage de la caféine)

Si vous arrêtez soudainement de consommer de la caféine, votre corps «perdra» la quantité habituelle de caféine, ce qui peut vous mettre mal à l'aise pendant quelques jours à cause de certains symptômes. Les symptômes du sevrage de la caféine comprennent:

mal de crâne
fatigue ou épuisement
s'inquiéter
irritable
dépression
difficile de se concentrer
douleur musculaire

Ces symptômes de sevrage de la caféine ne sont pas aussi graves que ceux causés par les drogues ou l'alcool. Ces symptômes disparaissent généralement dès que vous continuez à boire la même quantité de thé qu'avant, ou plus.

Comment prévenir la dépendance au thé?

Pour vous éviter de devenir accro au thé, suivez ces suggestions:

Réduisez la quantité de caféine que vous consommez. Vous pouvez réduire la quantité de caféine dans le thé en utilisant un sachet de thé 3 à 4 fois, en raccourcissant la période d'infusion et en abaissant la température de l'eau du thé.

Buvez du thé vert, du thé blanc ou des tisanes. Le thé noir contient de grandes quantités de caféine. Alors, changez un peu vos habitudes en essayant le thé vert, le thé blanc ou la tisane.

Essayez les boissons décaféinées. Au lieu de consommer des boissons contenant de la caféine, vous pouvez penser à d'autres alternatives avec des options de boissons sans caféine.

Évitez de consommer trop souvent du thé riche en caféine.
Réduisez lentement votre consommation de caféine. N'arrêtez pas le thé tout de suite car cela peut vous exposer à des symptômes inattendus. Réduire lentement la consommation de thé peut vous aider à prévenir ces sensations de travail.

Comme le café, le thé a été choisi comme nourriture pour le cerveau pour réveiller l'énergie et concentrer votre esprit immédiatement. Cependant, vous devez vous rappeler d'en boire suffisamment, sinon vous deviendrez obsédé par le thé et souffrirez de nombreux effets secondaires de la caféine.

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