Souvent, les rêves peuvent prévenir la démence, à quelle fréquence rêvez-vous?

Bonne nouvelle pour ceux d'entre vous qui rêvent souvent pendant leur sommeil. La raison en est que les rêves de sommeil peuvent prédire si vous êtes à risque de développer une démence à la fin de votre âge. La démence est une maladie de démence qui affecte généralement les personnes âgées (personnes âgées). Cette maladie se caractérise par une diminution de la mémoire, une confusion fréquente et des changements de comportement. Si vous rêvez rarement, les experts soupçonnent que vous risquez de développer une démence plus tard dans la vie. Comment cela peut-il arriver?

Quelle est la relation entre les rêves fréquents et le risque de sénilité?

La démence est une maladie causée par des dommages aux cellules du cerveau, affectant ainsi la capacité de se souvenir (démence), de communiquer et de penser. Cependant, si vous rêvez souvent en dormant, vous aurez un risque moindre de développer cette maladie de démence.

Ce fait a été révélé à partir d'une recherche publiée dans une revue Neurology qui a été citée par le National Center for Biotechnology Information. À partir de cette étude, les experts affirment que les rêves peuvent protéger une personne du risque de démence lorsqu'elle entre dans la vieillesse.

Cette étude a impliqué 312 participants âgés de plus de 60 ans. Dans cette étude, les participants ont été suivis et examinés sur leurs habitudes de sommeil et la fréquence de leurs rêves pendant environ 12 ans. Ensuite, à la fin de l'étude, il a été constaté qu'il y avait 32 personnes atteintes de démence, connues pour rêver rarement dans leur sommeil.

Pendant ce temps, le groupe qui ne souffrait pas de démence faisait souvent des rêves chaque nuit quand ils dormaient. Par conséquent, les chercheurs ont conclu que chaque fois que vous ne rêvez pas, cela augmentera le risque de démence chez les personnes âgées de 9%.

La phase REM vous fait rêver fréquemment pendant votre sommeil

Donc, en fait, lorsque vous dormez, vous passerez par plusieurs étapes de sommeil. Dans cette étape, la phase non REM se produit (Mouvement rapide des yeux), c'est là que vous commencez à dériver lentement et profondément dans votre sommeil.

Après cela, il y a une phase REM, la phase dans laquelle vous rêvez dans votre sommeil. À ce moment-là, le cerveau sera plus actif, la fréquence cardiaque rapide et les yeux bougeront rapidement même si vous dormez. Habituellement, en un seul sommeil, vous vivrez de nombreuses phases REM qui vous font beaucoup rêver. La phase REM se produit généralement pendant 1,5 à 2 heures en un seul sommeil.

Pourquoi des rêves fréquents peuvent-ils prévenir la démence?

Maintenant, les personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer ou de démence dans cette étude sont connues pour avoir moins de phase REM que les personnes qui ne sont pas atteintes de la maladie. Moins de phase REM peut être causée par diverses choses. Les experts révèlent que les conditions de stress et de dépression peuvent amener une personne à ne pas rêver ou à ne pas ressentir de phases REM dans son sommeil.

De plus, les personnes qui ont des troubles du sommeil tels que l'insomnie ou des problèmes respiratoires pendant le sommeil peuvent également empêcher cette phase REM de se produire, vous faisant ainsi rêver moins souvent. Toutes ces choses peuvent également augmenter automatiquement le risque de démence. Donc, il vaut mieux qu'à partir de maintenant vous devez améliorer votre rythme de sommeil, afin de pouvoir rêver souvent et finalement réduire le risque de démence chez les personnes âgées.

Les experts mentionnent également que les personnes qui rêvent souvent rendent le cerveau plus actif la nuit - en raison de la phase REM au sommeil - ce qui peut alors éviter d'endommager les cellules nerveuses à l'avenir. Ainsi, les rêves s'avèrent très utiles pour protéger le cerveau. Puissiez-vous avoir un bon rêve ce soir, oui.