Le manque de sommeil peut provoquer une hypertension artérielle, un mythe ou un fait?

Le manque de sommeil est un problème dont se plaignent de nombreuses personnes. Cette condition peut se produire lorsque vous faites des heures supplémentaires ou en raison d'autres facteurs. Cependant, le manque de sommeil n'est pas bon pour la santé. On dit que cette condition augmente la pression artérielle, de sorte qu'elle risque de provoquer une hypertension. Est-ce correct? Pourquoi le manque de sommeil peut-il provoquer une pression artérielle élevée ou une hypertension?

La raison du manque de sommeil peut entraîner une hypertension artérielle

Le sommeil est une chose importante que tout le monde devrait faire. En dormant, votre corps se repose et redonne de l'énergie pour qu'il soit prêt pour les activités du lendemain.

Cependant, pour bénéficier de ces avantages, vous devez avoir un sommeil adéquat et de qualité. La National Sleep Foundation recommande aux adultes de dormir 7 à 9 heures par nuit chaque jour. S'il est inférieur à ce délai, le risque de maladie sera plus facile.

L'hypertension est l'un des problèmes de santé qui peuvent survenir en raison du manque de sommeil. En fait, pour ceux qui ont déjà des antécédents d'hypertension artérielle, le manque de sommeil peut aggraver leur état, de sorte que des symptômes d'hypertension peuvent apparaître.

Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) disent qu'une personne qui dort moins de sept heures par nuit est plus à risque de développer une hypertension. La raison en est que, pendant le sommeil, la pression artérielle a tendance à diminuer. Pendant ce temps, si vous avez du mal à dormir et que vous manquez de sommeil, votre tension artérielle restera plus élevée pendant plus longtemps.

Le manque de sommeil provoque du stress

Le manque de sommeil peut également causer du stress. Le stress est l'une des causes courantes de l'hypertension.

Une étude menée par le Sleep Medicine Institute de l'Université de Pittsburgh a révélé que le stress peut affecter votre tension artérielle et votre santé cardiaque. Le stress de ne pas dormir suffisamment peut augmenter la tension artérielle systolique de 10 points. Ce fait a été découvert après avoir mené une étude portant sur 20 adultes en bonne santé.

Cette condition peut survenir parce que, lorsque vous manquez de sommeil, la capacité de votre corps à réguler les hormones du stress, à savoir le cortisol et l'adrénaline, diminue. En fin de compte, cela peut conduire à une surproduction d'hormones de stress dans le corps.

Les hormones de stress, à savoir l'adernaline et le cortisol, sont des hormones produites par les glandes surrénales, situées au-dessus des reins. Lorsqu'elle est produite en excès, l'hormone adrénaline peut augmenter votre fréquence cardiaque, tandis que l'hormone cortisol peut augmenter le sucre ou le glucose dans votre sang. Les deux conditions jouent un rôle dans l'augmentation de la pression artérielle.

L'augmentation de la pression artérielle due au stress dû au manque de sommeil n'est que temporaire. Lorsque votre sommeil est revenu à la qualité, votre tension artérielle peut revenir à des conditions normales.

Cependant, le stress chronique peut causer des conditions graves. De même, si votre privation de sommeil est déjà sévère. Le manque de sommeil continu et prolongé peut augmenter la tension artérielle de façon permanente et entraîner une pression artérielle élevée ou une hypertension. Quant à ceux qui ont déjà des antécédents d'hypertension artérielle, cette condition peut aggraver votre hypertension et augmenter le risque de complications de l'hypertension.

Par conséquent, si vous manquez de sommeil, vous devez immédiatement en trouver la cause. Si nécessaire, consultez votre médecin pour être en mesure de traiter la maladie afin que vous puissiez prévenir l'hypertension.

Divers problèmes de sommeil pouvant entraîner une hypertension artérielle

Plusieurs problèmes de santé peuvent entraîner une privation de sommeil, entraînant une hypertension artérielle. Si cela vous arrive, vous devez immédiatement consulter un médecin pour obtenir le bon traitement. Les causes possibles sont les suivantes:

1. Apnée obstructive du sommeil

L'apnée obstructive du sommeil (AOS) est un trouble du sommeil qui vous empêche de respirer pendant votre sommeil. Il s'agit d'un trouble du sommeil grave. Ce trouble peut survenir jusqu'à 30 fois par heure, lorsque vous dormez la nuit. En conséquence, la qualité de votre sommeil est mauvaise et vous dormez moins. Vous serez également moins énergique et productif le lendemain.

La recherche montre que les personnes atteintes d'apnée obstructive du sommeil légère à modérée ont un risque élevé de développer un diabète et une hypertension. Dans l'hypertension, cette condition est généralement appelée hypertension secondaire, qui est un type d'hypertension causée par certaines conditions médicales.

Si elle n'est pas traitée, l'AOS peut augmenter le risque d'une personne de développer diverses maladies chroniques telles qu'un accident vasculaire cérébral, une insuffisance cardiaque et une crise cardiaque plus tard dans la vie.

Ce trouble affecte généralement les personnes d'âge moyen. Cependant, cette condition peut également survenir chez toute personne de tout âge, en particulier les personnes en surpoids ou obèses.

2. Insomnie

L'insomnie est une autre condition qui peut entraîner un manque de sommeil et une hypertension artérielle. L'insomnie est un trouble du sommeil qui empêche une personne de s'endormir ou de se réveiller trop tôt et de ne pas se rendormir.

L'insomnie est généralement causée par certaines conditions psychiatriques ou médicales, de mauvaises habitudes de sommeil, la consommation d'alcool ou de boissons contenant de la caféine ou le tabagisme.

Selon une étude de Harvard Health Publishing, les personnes souffrant d'insomnie chronique courent un risque plus élevé de développer une hypertension. L'étude a inclus 200 personnes souffrant d'insomnie chronique (survenant pendant plus de six mois) et près de 100 personnes n'ayant pas souffert d'insomnie.

L'étude a révélé que les personnes souffrant d'insomnie chronique, qui mettaient plus de 14 minutes à s'endormir, avaient trois fois plus de risque de développer une hypertension artérielle que les personnes qui dormaient normalement. Cependant, cette étude nécessite des recherches supplémentaires pour le prouver.

Ce trouble du sommeil peut arriver à n'importe qui. Cependant, cette condition est plus à risque pour les femmes en raison des cycles menstruels ou de la ménopause, avoir plus de 60 ans, avoir des troubles mentaux ou certaines conditions médicales physiques, le stress et le travail de nuit.

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