Table des matières:
- Est-ce vrai que le tabagisme vous rend mince?
- Alors, pourquoi les gens qui fument sont-ils maigres?
- Comment le tabagisme vous fait-il prendre du poids?
Beaucoup de gens fument pour perdre du poids, car ils disent que fumer vous fait maigrir. Cependant, est-ce vrai? Ou peut-être que fumer vous fait prendre du poids? Allez, considérez les mythes et faits suivants sur le tabagisme et le poids.
Est-ce vrai que le tabagisme vous rend mince?
Votre poids corporel est déterminé par l'équilibre entre votre apport calorique et la quantité d'énergie dépensée. Si les niveaux sont équilibrés, votre poids corporel sera idéal. Eh bien, l'un des effets secondaires du tabagisme est une diminution de l'appétit.
Selon une étude de l'American Journal of Clinical Nutrition, les corps minces des fumeurs sont obtenus parce qu'ils suppriment généralement leur appétit en fumant. Au lieu de grignoter et de manger, de nombreuses personnes choisissent délibérément de fumer seules. De cette façon, l'apport calorique reçu est inférieur à celui des non-fumeurs.
Mais si un fumeur ne réduit toujours pas la portion ou l'apport de calories provenant des aliments, il ne sera pas maigre. Le problème est que l'ampleur de l'effet de la nicotine dans les cigarettes sur la suppression de l'appétit est différente dans le corps de chacun. Par conséquent, vous devriez commencer à penser que fumer vous fait maigrir.
Alors, pourquoi les gens qui fument sont-ils maigres?
La teneur en nicotine des cigarettes de tabac agit pour perturber les niveaux d'hormones dans le corps. Bien que l'appétit humain soit également régulé par les hormones. Par conséquent, le tabagisme peut affecter votre appétit.
C'est pourquoi un certain nombre d'études ont noté que les personnes qui fument ont tendance à avoir des scores d'IMC (indice de poids corporel idéal) inférieurs à ceux des non-fumeurs. Cependant, fumer n'est pas un régime ou une méthode de perte de poids recommandé si vous voulez avoir le poids idéal. Après tout, les risques pour la santé liés au tabagisme ne valent pas la peine de perdre quelques kilos sur la balance. En fait, au lieu de perdre du poids, fumer peut en fait vous faire prendre du poids. Comment puis?
Comment le tabagisme vous fait-il prendre du poids?
Bien que le tabagisme puisse avoir pour effet de réduire l'appétit, cela ne s'applique pas nécessairement à tous les fumeurs. La raison en est qu'un certain nombre d'études montrent que les gros fumeurs sont plus sujets à l'obésité ou au surpoids.
Et il s'avère que, selon une étude de la revue Obesity, le tabagisme perturbe votre sens du goût dans la bouche. Par conséquent, lorsque vous mangez ou buvez, vous ne pouvez plus apprécier le goût des aliments comme avant. Vous êtes également tenté d'ajouter du sucre, par exemple. En fait, les niveaux de sucre en excès seront stockés sous forme de réserves de graisse dans le corps. C'est ce qui vous fera prendre du poids.
En outre, un certain nombre d'études ont montré que les fumeurs sont plus susceptibles d'avoir envie d'aliments gras riches en calories comme la friture et la malbouffe.. En plus du fait que de nombreux fumeurs ne font pas assez d'exercice et manquent d'apport nutritionnel en légumes et en fruits. Ces choses rendent finalement un fumeur enclin à être en surpoids.
Alors détrompez-vous si vous voulez fumer pour perdre du poids. En plus de ne pas garantir que le tabagisme vous rend mince, vous pouvez en fait prendre du poids à cause de cela. Vous feriez mieux de vous concentrer sur un mode de vie plus sain et plus sûr. Il existe de nombreuses autres façons saines que vous pouvez utiliser pour atteindre votre poids corporel idéal, par exemple en arrêtant de fumer, en faisant de l'exercice, en maintenant une alimentation saine et en dormant suffisamment.
