Quelle est la différence entre le lait ordinaire et le lait de femme enceinte? & taureau; bonjour en bonne santé

Lorsqu'elle est enceinte, une femme a des besoins nutritionnels différents de ceux d'une femme ordinaire. L'un des moyens les plus courants d'obtenir l'apport nutritionnel nécessaire est de boire du lait spécial pour les femmes enceintes. Alors, quelle est la différence entre le lait ordinaire et le lait des femmes enceintes? Consultez l'explication suivante.

Les besoins nutritionnels des femmes enceintes qui doivent être satisfaits

Fondamentalement, les femmes ordinaires et les femmes enceintes ont des besoins nutritionnels qui ne sont pas très différents. La raison en est que les femmes adultes sont classées comme des femmes prêtes à tomber enceintes.

Cela signifie que les femmes adultes ont également l'obligation de répondre aux besoins nutritionnels de leur corps tout en se préparant pour que leur corps soit prêt à porter un fœtus.

Les besoins nutritionnels des femmes enceintes peuvent être satisfaits en consommant du lait qui est généralement spécialement formulé pour les femmes enceintes, et non du lait ordinaire.

Les nutriments nécessaires à une femme adulte pour que son corps soit prêt pour la grossesse sont les suivants.

1. Acide folique

L'acide folique peut aider à prévenir les malformations congénitales liées aux nerfs du bébé.

2. Vitamine B12

Cette vitamine est importante pour aider au développement du système nerveux fœtal. Une mère enceinte ne doit pas suivre un régime végétarien pour répondre à ces besoins en vitamines.

En règle générale, les femmes adultes ont besoin de 2,4 microgrammes (mcg) de taux de vitamine B12, tandis que les femmes enceintes ont besoin de 2,6 mcg.

3. Choline

Comme pour l'acide folique, la choline contribue également à réduire le risque de malformations congénitales liées aux nerfs. Habituellement, les femmes enceintes peuvent obtenir ces nutriments à partir du lait couramment consommé. De plus, la choline peut également être obtenue à partir d'œufs et de noix.

4. Acides gras oméga 3

Les acides gras, à savoir l'EPA et le DHA, sont utiles pour former un cerveau et un système nerveux sains. Ce nutriment est également bon pour prévenir les naissances prématurées.

5. Vitamine D

La vitamine D est un nutriment produit par les cellules de la peau lorsqu'elles sont exposées à la lumière du soleil du matin. En règle générale, les femmes ont besoin de 600 UI de vitamine D par jour.

6. Calcium

Les femmes adultes ont besoin d'un apport adéquat en calcium. Pour se préparer, les femmes qui souhaitent devenir enceintes ont besoin de 1 000 à 1 300 milligrammes (mg) par jour.

7. Fer

L'un des nutriments les plus importants pour les femmes adultes est le fer, surtout si vous prévoyez de devenir enceinte. La raison en est qu'une femme enceinte a besoin de 27 mg de fer par jour. Le volume de sang pendant la grossesse double presque, de sorte que le besoin en fer augmente également.

Lait régulier et lait pour femme enceinte, quelle est la différence?

Lorsqu'elle est enceinte, une femme enceinte doit être très préoccupée par l'apport nutritionnel. De plus, les besoins nutritionnels ne sont pas pour lui-même, mais aussi pour le bébé dans l'utérus. Pour répondre à ces besoins, les femmes enceintes peuvent consommer régulièrement du lait.

Le lait de vache ordinaire contient divers nutriments dont les femmes enceintes ont besoin, notamment du calcium, du phosphore, de la vitamine D, de la riboflavine, de la vitamine B12, du sélénium, du potassium, de l'acide pantothénique, de la thiamine et du zinc. Ce contenu nutritionnel fait du lait l'une des meilleures boissons à consommer par les femmes enceintes.

Le lait pour les femmes enceintes qui circule largement sur le marché est essentiellement du lait de vache ordinaire. Cependant, le lait de vache ordinaire a généralement été enrichi ou a ajouté des nutriments dont les femmes enceintes ont vraiment besoin.

Il est vrai que le lait de vache ordinaire contient également des nutriments qui ne sont pas moins sains. Cependant, le lait ordinaire enrichi de divers autres nutriments peut être plus approprié pour répondre aux besoins des femmes enceintes.

On peut donc en conclure que le lait ordinaire et le lait pour les femmes enceintes qui circulent largement sur le marché présentent des différences dans leur contenu nutritionnel. Cependant, fondamentalement, les deux types de lait maternel sont généralement du lait de vache.

Répondre aux besoins nutritionnels des femmes enceintes

Le lait est en effet une bonne alternative si vous souhaitez répondre aux besoins nutritionnels en tant que femme enceinte. Surtout si le lait a été enrichi de manière à répondre à leurs besoins.

Cependant, outre l'utilisation du lait, les femmes enceintes peuvent également satisfaire leurs besoins nutritionnels en consommant d'autres aliments ou boissons contenant les nutriments dont elles ont vraiment besoin.

Il est également normal que les femmes enceintes consomment du lait ordinaire tant que leurs besoins nutritionnels sont satisfaits par des aliments riches en autres nutriments.

Assurez-vous que les femmes enceintes vérifient l'emballage du lait avant d'acheter. De cette façon, les femmes enceintes peuvent déterminer le lait qui correspond le mieux à leurs besoins nutritionnels. Les marques peuvent avoir différentes fortifications nutritionnelles.

Pour les choix de lait, il vaut mieux que les femmes enceintes choisissent du lait faible en gras. Si possible, choisissez maigre. La raison en est que la graisse contenue dans le lait est généralement une graisse saturée qui n'est pas bonne pour la santé.