Table des matières:
- 1. Reconnaissez vos propres sentiments
- 2. Peut "lire" d'autres personnes
- 3. Connaître vos forces et vos faiblesses
- 4. Pas facilement offensé
- 5. Soyez reconnaissant
- 6. Prendre soin de la santé
- 7. Bon auditeur
- 8. Esprit ouvert
- 9. Je n'ai pas peur de s'excuser
L'intelligence émotionnelle est la capacité de reconnaître et de gérer des émotions ou des sentiments, à la fois pour soi-même et pour les autres. Tout comme l'intelligence intellectuelle, l'intelligence émotionnelle peut également être formée et développée en continu. Avoir une intelligence émotionnelle est très utile pour construire des relations personnelles et professionnelles. Donc, vous devez savoir si vous avez une intelligence émotionnelle adéquate. Considérez les 9 caractéristiques suivantes de l'intelligence émotionnelle. Si vous montrez plus de 5 signes ci-dessous, vous êtes une personne avec une intelligence émotionnelle assez élevée.
1. Reconnaissez vos propres sentiments
La personne émotionnellement intelligente sait ce qu'elle ressent. Vous savez presque toujours ce qui vous dérange, pas seulement vous ennuyer sans raison apparente. Qu'il s'agisse d'anxiété, de nervosité, de tristesse, de déception, de colère, d'épuisement ou d'ennui, les sentiments qui surviennent vont toujours plus loin que le simple fait d'être bouleversé ou pas d'humeur.
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2. Peut "lire" d'autres personnes
Vous êtes également sensible aux émotions ressenties par les autres afin de pouvoir «lire» les autres. Par exemple, ces derniers temps, vos collègues de travail ne sont pas facilement enflammés, voici comment contrôler vos émotions à un moment de confusion, vous savez qu'un problème la dérange. Non pas parce qu'il vous en veut à vous ou aux gens du bureau, mais parce qu'il a un certain fardeau sur lui.
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3. Connaître vos forces et vos faiblesses
Vous êtes non seulement capable de reconnaître les sentiments qui surviennent, mais aussi qui vous êtes vraiment. Vous savez dans quoi vous êtes bon, mais aussi quels aspects de votre vie doivent être améliorés. Par exemple, vous êtes très sociable. Vous savez profiter de cette capacité au quotidien. Cependant, vous savez que vous êtes une personne très oublieuse, vous devriez donc toujours l'utiliser rappel.
4. Pas facilement offensé
Parce que vous comprenez qui vous êtes, ce que les autres disent ne vous offensera pas facilement. Même si quelqu'un veut délibérément blesser vos sentiments, vous êtes prêt à faire un effort pour lui pardonner. C'est parce que vous savez ce que les autres font de vous ne peut refléter que la personnalité de cette personne, pas vous.
5. Soyez reconnaissant
Les personnes émotionnellement intelligentes reconnaissent l'importance d'être reconnaissant et de penser positivement chaque jour. Une étude menée par l'Université de Californie à Davis (UC Davis) a révélé que les personnes habituées à être reconnaissantes ont de faibles niveaux de cortisol, l'hormone du stress. En raison des faibles niveaux d'hormone cortisol, votre humeur et votre état de santé général s'amélioreront également.
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6. Prendre soin de la santé
L'une des caractéristiques de l'intelligence émotionnelle est la sensibilisation au maintien de la santé. Vous comprenez qu'un mode de vie sain est une façon d'améliorer la qualité de vie et le bonheur. Ainsi, les personnes ayant une intelligence émotionnelle élevée essaient généralement de se reposer suffisamment, d'avoir une alimentation équilibrée et de faire des activités physiques régulières.
7. Bon auditeur
Les bons auditeurs ont la capacité de faire preuve d'empathie avec la personne qui parle. Vous voulez écouter sans porter de jugement, condamner ou égoïste. Vous voulez juste bien comprendre les autres. Vous n'interrompez pas non plus les autres et essayez toujours d'écouter et de réfléchir avant de parler.
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8. Esprit ouvert
La capacité de comprendre des situations et de lire d'autres personnes rend les personnes à forte intelligence émotionnelle ouvertes d'esprit. Vous êtes prêt à accepter différentes idées, suggestions ou critiques des autres et pouvez travailler avec n'importe qui. Vous évitez également toujours de penser négativement aux autres avant de comprendre la situation.
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9. Je n'ai pas peur de s'excuser
Oser admettre ses erreurs et s'excuser est l'une des caractéristiques d'une haute intelligence émotionnelle. Vous savez que les humains font des erreurs, mais le plus important est d'en tirer des leçons. Donc, s'excuser n'est pas un signe de défaite pour vous. Précisément comme un signe que vous êtes assez fort pour sortir de vos erreurs.
