Conseils pour vous protéger dans l'adaptation de nouvelles habitudes & bull; bonjour en bonne santé

Le règlement sur les restrictions sociales à grande échelle (PSBB) commence à se desserrer. Certaines régions ont commencé à faire du PSBB de transition vers l'adaptation à de nouvelles habitudes ou à ce que l'on appelait auparavant nouvelle normale. Peu de jeunes ont commencé à reprendre leurs activités ou à faire des loisirs en dehors de la maison. Les rues étaient à nouveau occupées, les installations publiques ont commencé à être visitées par la communauté et les lieux de restauration ont commencé à servir des repas sur place. Cependant, gardez à l'esprit que la pandémie n'est toujours pas terminée. Vous ne devriez pas être insouciant et devez tout de même prendre soin de vous. Allez, découvrez les différentes façons pratiques de vous protéger en vous adaptant à de nouvelles habitudes.

Conseils pour vous protéger à l'extérieur de la maison

Faire des passe-temps ou des choses que vous aimez est une façon de garder votre esprit «frais». Un esprit calme a joué un rôle important dans le maintien de la santé mentale et physique au milieu d'une pandémie. Appelez cela le stress qui peut déclencher des problèmes de sommeil. Les problèmes de sommeil font que le corps manque de repos de qualité. Le manque de repos a un impact négatif sur le système immunitaire pour lutter contre la maladie, comme cité par la clinique Mayo.

Cependant, au milieu d'une pandémie, vous devez suivre les méthodes suivantes lorsque vous vous engagez dans des loisirs à l'extérieur de la maison:

Reste juste à la maison quand tu es malade

Il vaut mieux rester à la maison si votre corps n'est pas en bonne santé ou présente des signes de maladie même si elle est bénigne. Laisser le corps se reposer pour se protéger et protéger l'environnement si la maladie est causée par des causes infectieuses.

Lavez-vous souvent les mains à l'extérieur

Se laver les mains régulièrement à l'extérieur peut minimiser le risque de contracter des maladies infectieuses. Lavez-vous les mains avec du savon et de l'eau courante propre afin que vos mains soient exemptes de bactéries qui causent des maladies. La pratique du nettoyage des mains pour se protéger en s'adaptant à de nouvelles habitudes consiste à se rincer et à se frotter les mains avec du savon pendant au moins 20 secondes.

Désinfectant pour les mains disponible

Toutes les zones à l'extérieur de la maison ou de la pièce ne disposent pas d'un endroit pour se laver les mains. Par conséquent, il est important que la communauté fournisse désinfectant pour les mains aka désinfectant pour les mains en quittant la maison. Évitez de toucher la zone du visage sans vous laver les mains au préalable. N'oubliez pas de vous nettoyer les mains après avoir touché une surface à l'extérieur.

Pratiquer de bons protocoles de santé

Conformément à la direction du ministère de la Santé de la République d'Indonésie (Kemenkes), la mise en œuvre des protocoles de santé recommandés peut aider à accélérer le traitement du COVID-19 en Indonésie. Les protocoles de santé qu'il ne faut pas oublier lors de la réalisation d'un passe-temps à l'extérieur de la maison est d'utiliser un masque et de garder ses distances.

Adapté à une nouvelle habitude, n'oubliez pas de vous protéger et de protéger votre entourage en portant un masque en tissu. Assurez-vous également de rester à au moins 2 mètres des autres personnes lorsque vous êtes à l'extérieur. Ces deux éléments sont utiles pour minimiser le risque de contracter le COVID-19 qui peut se propager par les gouttelettes respiratoires.

N'oubliez pas de changer vos vêtements sales et de vous laver les mains lorsque vous rentrez chez vous après avoir fait des activités à l'extérieur.

Prenez une douche régulièrement

Le bain doit être fait avant et après avoir pratiqué un passe-temps à l'extérieur de la maison. De nombreuses maladies et conditions peuvent être évitées en maintenant une hygiène personnelle. Une façon est de prendre régulièrement une douche pour nettoyer diverses parties du corps avec du savon et de l'eau.

Pas besoin de serrer la main en premier

Faire un passe-temps à l'extérieur de la maison avec des amis est une activité amusante. Cependant, évitez de vous adapter à de nouvelles habitudes en évitant de vous serrer la main ou d'avoir beaucoup de contacts physiques avec vos proches. Le but est pour le bien de soi et des autres en minimisant le risque de propagation ou d'exposition à des choses qui peuvent nuire à la santé du corps.

Évitez les foules dans les lieux publics

Un certain nombre d'endroits ont commencé à permettre aux gens de s'adonner à des passe-temps dans les installations publiques, comme la course à pied ou le cyclisme dans l'environnement du stade. Cependant, évitez le lieu s'il y a trop de monde afin que la pratique de garder vos distances ne se fasse pas correctement.

De même, si vous utilisez les transports en commun pour des activités à l'extérieur de la maison. Essayez d'éviter les transports en commun surchargés en choisissant d'attendre le prochain bus au lieu de prendre celui qui est déjà assez plein.

Transaction

Le ministère de la Santé a également conseillé de prioriser les transactions avec de la monnaie électronique en pleine pandémie. Les transactions utilisant de la monnaie électronique permettent à un vendeur et à un acheteur de ne pas échanger des billets dont la propreté n'est pas garantie.

Par conséquent, lorsque vous poursuivez un passe-temps à l'extérieur de la maison, vous pouvez peut-être envisager cela.

Protégez-vous avec l'assurance maladie pour vous adapter aux nouvelles habitudes

Faites face à l'incertitude au milieu d'une pandémie en ayant une assurance maladie. Les avantages de l'assurance maladie vous aident à être mieux préparé aux choses dont vous ne voulez pas en raison de la maladie. Citation d'une étude de l'Organisation mondiale de la santé (OMS) intitulée Assurance maladie privée: implications pour les pays en développement, une bonne assurance maladie peut jouer un rôle positif en aidant financièrement un ménage.

L'assurance maladie peut aider les ménages à éviter des obligations de dépenses massives lorsqu'ils sont frappés par des problèmes de santé. En conséquence, la capacité financière des titulaires de primes est toujours protégée même s'ils subissent une catastrophe sous la forme d'une maladie.

En bref, les choses ci-dessus peuvent être faites par des jeunes ou n'importe quel groupe d'âge lorsqu'ils veulent faire des activités à l'extérieur de la maison lorsqu'ils s'adaptent à de nouvelles habitudes. Cependant, pour les tout-petits et les personnes âgées, le ministère de la Santé suggère qu'il est préférable de rester à la maison pendant la pandémie.