Table des matières:
- Un comportement de vie propre qui détruit secrètement la santé
- 1. Brossez-vous les dents immédiatement après avoir mangé
- 2. Nettoyez les oreilles avec coton-tige
- 3. Utilisation désinfectant pour les mains
- 4. Utilisation de nettoyants vaginaux
- 5. Exfoliez fréquemment
- 6. Se baigner ou tremper dans l'eau chaude pendant trop longtemps
- 7. Couvrez la bouche avec la main lorsque vous éternuez
Tout le monde doit maintenir une hygiène personnelle afin de rester en bonne santé. Mais en fait, bon nombre des comportements de vie propre que vous avez peut-être mis en œuvre nuisent en fait à la santé de votre corps. Oops! Que sont-ils?
Un comportement de vie propre qui détruit secrètement la santé
1. Brossez-vous les dents immédiatement après avoir mangé
Idéalement, tout le monde devrait être diligent pour se brosser les dents deux fois par jour, à savoir le matin et avant de se coucher le soir. Cependant, de nombreuses personnes se brossent les dents quelques minutes après avoir mangé. L'intention peut être d'éviter les aliments coincés dans vos dents qui peuvent être à l'origine de divers problèmes bucco-dentaires, mais cela se retourne en fait contre votre santé dentaire.
Une fois que la nourriture entre dans la bouche et est écrasée par la salive, la nourriture produira des acides, dont l'un est l'acide citrique. L'acide qui reste collé aux dents sera absorbé dans l'émail des dents lorsque vous vous brossez les dents juste après avoir mangé, puis grattez-le de l'intérieur.
L'émail érodé à cause de l'acide affaiblit la dentine. En conséquence, vos dents deviendront plus sensibles, plus minces et ressentiront facilement la douleur.
Pour éviter cela, attendez environ 30 à 60 minutes après avoir fini de manger si vous voulez vous brosser les dents.
2. Nettoyez les oreilles avec coton-tige
Il semble que presque tout le monde soit habitué à nettoyer le cérumen à l'aide d'un coton-tige. Malheureusement, seules quelques personnes savent qu'il s'agit en fait d'un comportement propre qui est totalement faux.
En effet, il y aura un peu de cire qui sera ramassée et collée à la pointe du coton, mais en même temps, vous poussez et compactez également le cérumen restant plus loin vers l'intérieur. Plus vous utilisez souvent un coton-tige, plus la cire est poussée et finit par durcir en obstruant le conduit auditif.
Cette condition est appelée impaction de cérumen, ce qui peut entraîner une perte auditive. L'impact de la cire peut parfois provoquer une douleur et une pression dans l'oreille, provoquant une sensation de bourdonnement. Pas rarement, des encouragements coton-tigejusqu'à ce qu'il puisse percer le tympan. Pire encore, il peut y avoir des saignements lors de l'insertion bourgeons de coton trop profond qui finit par entraîner une infection ou une perte auditive.
Brande Plotnick, MS. Un MBA cité dans Reader's Digest déclare que les oreilles n'ont pas besoin d'être nettoyées. La cire sort généralement d'elle-même. L'alternative, vidangez de l'eau propre dans l'oreille pendant le bain pour enlever la saleté.
3. Utilisation désinfectant pour les mains
Se laver les mains régulièrement fait partie des comportements d'hygiène. Pour vous faciliter la tâche, vous pouvez utiliser désinfectant pour les mains. Malheureusement, certains composés tels que le triclosan, le bisphénol A, l'alcool et d'autres agents de nettoyage dans les désinfectants pour les mains ont un effet néfaste sur la santé.
Ces substances risquent d'augmenter la résistance bactérienne, d'affecter les hormones et de rendre la peau des mains plus sèche. Le coffre-fort est se laver les mains avec du savon et de l'eau courante ou fabriquez votre propre désinfectant naturel pour les mains.
4. Utilisation de nettoyants vaginaux
Le savon au bétel, le savon féminin et les douches vaginales ne sont pas du tout recommandés pour nettoyer le vagin. Lorsque vous utilisez du savon féminin, les produits chimiques qu'il contient perturberont l'équilibre du pH du vagin en tuant les bonnes colonies de bactéries. Cela augmente alors votre risque de contracter une infection bactérienne ou une infection vaginale à levures.
Tout comme les oreilles, le vagin peut se nettoyer sans avoir besoin de votre aide. Tu juste besoin de le rincer sous l'eau courante propre et gardez-le au sec. Consultez le lien suivant pour savoir comment maintenir la propreté vaginale.
5. Exfoliez fréquemment
L'exfoliation peut être un excellent moyen de garder votre peau jeune. Avec l'exfoliation, les cellules mortes de la peau peuvent être éliminées et remplacées par des cellules cutanées saines.
Même ainsi, faire ce traitement trop souvent peut dépouiller la peau de ses huiles naturelles, la rendant plus sèche et irritée plus facilement. Frotter le gommage trop fort pendant l'exfoliation peut également être mauvais.
Si votre peau est normale, Idéalement exfolier deux fois par semaine seulement pour les peaux sensibles, c'est suffisant une fois par semaine. Il est préférable de consulter d'abord votre médecin si vous souhaitez connaître votre type de peau et savoir comment exfolier correctement.
6. Se baigner ou tremper dans l'eau chaude pendant trop longtemps
Le trempage ou la douche chaude peut aider à soulager la fatigue et à se débarrasser des courbatures. Dormez mieux après ça.
Cependant, prendre trop longtemps une douche ou un bain chaud peut dépouiller les huiles naturelles qui se trouvent à la surface de votre peau. En conséquence, la peau se dessèche et est sujette à des problèmes.
Si vous voulez toujours prendre une douche chaude, ajustez d'abord la température pour qu'elle ne devienne pas trop chaude et essayez de ne pas vous endormir trop longtemps.
Pour les adultes, la limite de sécurité recommandée pour prendre une douche chaude sans causer de lésions cutanées est d'environ 41 à 42 ° Celsius pas plus de 10 minutes.
7. Couvrez la bouche avec la main lorsque vous éternuez
Les éternuements sont ennuyeux, sans compter que les bactéries ou virus contenus dans ces gouttelettes d'eau peuvent être transmis à d'autres personnes. Pour éviter cela, vous devez vous couvrir la bouche lorsque vous éternuez, mais ne la couvrez pas des deux mains.
Après avoir éternué, les germes qui se trouvaient dans votre nez ou votre bouche se transmettront à vos mains. Si vous ne vous lavez pas les mains immédiatement et ne touchez pas ou touchez immédiatement d'autres objets, ou même si vous ne serrez pas la main d'autres personnes, les germes qui se trouvent sur vos mains se transféreront à nouveau. C'est ce qui rend la grippe et le rhume si contagieux.
Idéalement, Couvrez votre nez et votre bouche avec votre coude profond ou votre bras profond lorsque vous éternuez. Ou, ayez toujours un mouchoir prêt à couvrir votre bouche lorsque vous éternuez et jetez-le immédiatement à la poubelle. L'utilisation d'un masque nasal empêche également la propagation du virus.
