Toux et rhume chez les enfants, prévenir avec 7 habitudes par jour

Les causes de la toux et du rhume chez les enfants sont nombreuses. À partir des enfants ne sont pas très bons pour maintenir la propreté, le niveau d'activité est dense de sorte que le système immunitaire est réduit, pour attraper la grippe d'amis à l'école.

Bien que cela arrive souvent, les parents peuvent aider à prévenir la toux et le rhume chez les enfants. La méthode est assez simple, suivez les huit étapes suivantes.

1. Se laver les mains avec du savon

Ne vous ennuyez jamais de rappeler aux enfants de se laver les mains avec du savon avant de manger, après avoir joué, rentrer de l'école, etc.

Les parents eux-mêmes doivent également se laver les mains régulièrement, surtout avant de préparer la nourriture de leurs enfants et après avoir voyagé à l'extérieur de la maison.

2. Nettoyez la maison et tout ce qui s'y trouve, pas seulement balayer le sol

Le balayage et la vadrouille semblaient être devenus une activité quotidienne pour tout le monde dans la maison. Cependant, balayer et nettoyer ne suffit pas. Daniel Frattarelli, expert et membre de l'American Academy of Pediatrics, a expliqué dans Parents Magazine que les germes se trouvent dans de nombreux endroits inattendus et que nous les touchons souvent. Par exemple, une télécommande de télévision, une poupée d'enfant, et poignées de porte de réfrigérateur.

3. Verres, assiettes et autres couverts séparés

Lorsque vous êtes malade, vous utiliserez consciemment des verres différents de ceux des autres membres de la famille. Alors qu'en est-il de votre enfant? Apprenez-lui à utiliser des tasses, des assiettes et d'autres ustensiles lorsqu'il est malade afin qu'ils ne se propagent pas aux personnes à la maison.

Si nécessaire, utilisez des étiquettes ou des marqueurs pour marquer chaque ustensile pour manger et boire.

4. Servir des fruits tous les jours

Il y a beaucoup d'enfants qui se sentent très paresseux pour manger des fruits pour diverses raisons. Mais beaucoup d'enfants sont paresseux non pas parce qu'ils n'aiment pas ça, mais parce qu'ils sont paresseux pour le traiter. Par exemple, vous devez ouvrir ou peler la peau et retirer les graines.

Pour vous faciliter la tâche, vous pouvez le couper en petits morceaux. Inutile de demander aux enfants de le terminer. Juste quelques morceaux si c'est fait tous les jours est bien meilleur que de manger des fruits seulement une fois par semaine. La clé est d'amener les enfants à manger des fruits.

Assurez-vous qu'il existe une variété de fruits. Par exemple, aujourd'hui la mangue, demain la pomme, etc. Chaque fruit a des avantages uniques. Par exemple, les fruits rouges comme la mangue et les raisins contiennent du lycopène, qui est un antioxydant pour contrer les effets des cicatrices radicalaires. Les fruits orange et jaunes contiennent du bêta-carotène qui est converti en vitamine A et peut renforcer le système immunitaire et maintenir des yeux et une peau sains.

5. Le soulagement du stress peut éliminer la toux et le rhume chez les enfants

Le stress n'est pas seulement mauvais pour la santé mentale, il peut également nuire au travail du système immunitaire d'un enfant. Pourquoi ça? Lorsqu'il est stressé, le corps libère beaucoup d'hormones cortisol et adrénaline.

Cette hormone peut accélérer votre respiration, votre cœur bat plus vite et votre tension artérielle augmente. Cette condition n'est pas bonne si elle continue de se produire, car elle peut rendre les enfants plus vulnérables aux maladies qui provoquent la toux et le rhume chez les enfants.

Alors, assurez-vous de toujours faire attention aux symptômes du stress chez les enfants et aidez-les à faire face au stress.

6. Assurez-vous que l'enfant dort suffisamment

Le développement de l'enfant est influencé par la qualité du sommeil. Le manque de sommeil et non la qualité peut augmenter la fatigue et réduire le travail du système immunitaire chez les enfants.

Par conséquent, assurez-vous que l'enfant dort suffisamment chaque jour. Tenez l'enfant éloigné des choses qui peuvent perturber son sommeil la nuit. Par exemple la télévision, Jeux, bandes dessinées et téléphone portable.

7. Fournir un apport probiotique

Les probiotiques présents dans les aliments et les boissons contiennent de nombreuses bonnes bactéries qui aideront le tube digestif. Cependant, ce n'est pas seulement bénéfique pour la digestion. Les probiotiques stimulent également la réponse immunitaire dans le corps, préviennent les infections fongiques pour prévenir les infections des voies respiratoires de l'enfant.

Les probiotiques optimisent même les hormones thyroïdiennes, qui jouent un rôle important dans la régulation corporelle. Les probiotiques se trouvent généralement dans les aliments ou les boissons fermentés, que ce soit le tempeh, le miso, le yogourt et le kimchi.