Meilleurs légumes et fruits pour les bébés de 1 an

Lorsque votre bébé atteint l'âge de 1 à 2 ans, en plus de continuer à fournir du lait (soit du lait maternel ou du lait maternisé), vous devez également lui donner des fruits et des légumes. Mais tous les fruits et légumes peuvent ne pas convenir et être bons pour votre enfant à cet âge. Pour savoir quels légumes et fruits sont recommandés pour les bébés, voir ci-dessous.

Vous aimez quels légumes et fruits sont bons pour les bébés?

Lorsque votre bébé a 6 mois, vous pouvez commencer à lui donner des légumes et des fruits en purée. Commencez par des aliments faciles à digérer, par exemple la culture de bananes contenant du potassium pour aider les muscles et le cœur. Vous pouvez également écraser une pêche ou une poire qui est facile à digérer dans l'estomac du bébé.

En tant que premier fruit, vous ne devez pas donner immédiatement des fruits de tamarin. Commencez par des choses douces en premier. À moins de le laver et de le nettoyer correctement, soyez vigilant lorsque vous donnez des fruits généralement exposés à des pesticides élevés, comme les pommes. Ou choisissez des fruits biologiques qui ne contiennent pas de pesticides.

N'oubliez pas de couper les fruits et légumes en petits morceaux pour que votre bébé ne s'étouffe pas. Coupez toujours les raisins en deux, car les raisins ronds ont tendance à se coincer dans la gorge de l'enfant.

Liste des légumes et fruits recommandés pour les bébés

Pour que vous ne soyez pas confus, voici 7 des meilleurs fruits et légumes pour votre bébé de 1 à 2 ans.

Oranges et baies

Les oranges et les types de fruits tels que les fraises et les myrtilles sont de bonnes sources de vitamine C, qui aide à l'absorption du fer provenant d'autres aliments. Essayez donc de donner des fruits riches en vitamine C à chaque fois que vous nourrissez votre enfant.

Tomate

Les tomates sont une excellente source de lycopène, un pigment antioxydant qui aide à prévenir le cancer et les maladies cardiaques. Cependant, la recherche montre que le lycopène des tomates peut être absorbé plus efficacement par l'organisme si les tomates sont cuites avec un peu d'huile.

Carotte

Les carottes peuvent améliorer la vision nocturne. Ce légume est une excellente source de bêta-carotène, qui est converti dans l'organisme en vitamine A. Ces légumes aux couleurs vives contiennent également une grande variété de composés phytochimiques (produits chimiques végétaux) qui nous donneront une plus grande chance de prévenir des maladies telles que le cœur coronarien. maladie et cancer.

Avocat

L'avocat est un fruit riche en bonnes graisses qui peut aider à développer le cerveau du bébé. En fait, la composition des graisses de l'avocat est également similaire à la composition des graisses du lait maternel. La texture est également douce, il est donc facile à digérer pour le bébé. Par conséquent, en plus des légumes, ce fruit est également fortement recommandé pour les bébés.

Brocoli

Le brocoli n'est pas seulement un légume riche en fibres, il est également riche en acide folique et en calcium. Son goût distinctif est également considéré comme le premier légume d'un bébé, qui, s'il est utilisé, le rendra heureux de manger des légumes jusqu'à ce qu'il soit adulte.

Patates douces

Les patates douces sont connues comme des glucides complexes qui conviennent à tous les âges. Pour les bébés, les patates douces sont non seulement faciles à digérer en raison de leur texture douce, mais elles ont également tendance à être appréciées en raison de leur goût sucré. Les patates douces contiennent du bêta-carotène, de la vitamine C et divers minéraux comme le fer.

La chose à retenir, avant de donner à votre bébé des fruits et légumes pour bébés, consultez toujours votre médecin ou votre sage-femme. C'est parce que tous les bébés n'ont pas les mêmes problèmes de santé.