Table des matières:
- Quels sont les bienfaits du thé d'hibiscus?
- 1. Abaissement de la pression artérielle
- 2. Abaisser le taux de cholestérol
- 4. vous aide à perdre du poids
- 5. Surmonter l'inflammation
- 6. Améliorer la santé du foie
- Faire du thé à l'hibiscus à la maison
Avez-vous déjà essayé de boire du thé d'hibiscus? C'est une tisane à base de fleur d'hibiscus séchée, de couleur rouge foncé. Le thé d'hibiscus a un goût aigre-doux qui peut être bu chaud ou froid. Cette boisson à base de plantes peut être bénéfique pour votre santé. Une étude a révélé divers avantages du thé d'hibiscus, notamment le contrôle de la pression artérielle et vous aidant à perdre du poids.
Quels sont les bienfaits du thé d'hibiscus?
1. Abaissement de la pression artérielle
Une étude publiée dans le Journal of Nutrition a révélé que boire du thé d'hibiscus peut abaisser la tension artérielle.
Cette étude a été menée sur 65 personnes souffrant d'hypertension. Les participants ont été divisés en deux, certains ont reçu du thé d'hibiscus et d'autres non. Après 6 semaines, les participants qui ont bu du thé d'hibiscus ont connu une diminution significative de la pression artérielle systolique que ceux qui n'ont pas bu.
Un examen de 5 autres études a révélé que le thé d'hibiscus était capable d'abaisser la tension artérielle systolique et diastolique, respectivement, d'une moyenne de 7,58 mmHG et 3,53 mmHG.
2. Abaisser le taux de cholestérol
Les avantages du thé d'hibiscus pour abaisser le taux de cholestérol sont prouvés dans une étude publiée dans The Journal of Alternative and Complementary Medicine. Cette étude a comparé les taux de cholestérol chez les personnes qui buvaient du thé à l'hibiscus avec du thé noir.
Au total, 60 participants souffrant d'hypertension ont bu du thé à l'hibiscus ou du thé noir deux fois par jour pendant 30 jours. Les résultats ont montré qu'il y avait une augmentation des niveaux de cholestérol HDL, alias bon cholestérol, tandis que les niveaux de cholestérol LDL, alias mauvais cholestérol et triglycérides, diminuaient chez les personnes qui buvaient du thé à l'hibiscus.
D'autres études ont montré que les personnes qui boivent du thé d'hibiscus ne subissent pas de changements dans les taux de cholestérol LDL, mais ont des niveaux accrus de cholestérol total et HDL. Cependant, des études à plus grande échelle sont encore nécessaires pour déterminer les avantages du thé d'hibiscus sur le taux de cholestérol.
4. vous aide à perdre du poids
Il existe plusieurs études montrant les avantages du thé d'hibiscus pour aider à perdre du poids. Une étude menée sur 36 personnes en surpoids et ayant reçu du thé d'hibiscus a connu des changements de poids corporel.
Après 12 semaines, les participants qui ont bu du thé d'hibiscus ont constaté une diminution du poids corporel, du pourcentage de graisse corporelle, des valeurs d'indice de masse corporelle et du rapport hanche / taille.
5. Surmonter l'inflammation
Le thé d'hibiscus est riche en antioxydants. Les antioxydants peuvent aider à prévenir les dommages et les maladies causés par l'accumulation de radicaux libres.
Le thé d'hibiscus contient également de nombreux composés phytochimiques tels que les polyphénols et les anthocyanes. Ces composés peuvent aider à réduire l'inflammation dans le corps qui, lorsqu'elle n'est pas contrôlée, peut augmenter le risque de développer des maladies cardiovasculaires, du diabète et de l'arthrite.
6. Améliorer la santé du foie
Une étude montre que le thé d'hibiscus peut améliorer la santé du foie et aider à améliorer correctement les performances du foie.
Cette étude menée auprès de 19 personnes en surpoids a révélé que boire du thé d'hibiscus pendant 12 semaines améliorait la stéatose hépatique. Cette condition est caractérisée par l'accumulation de graisse dans le foie qui peut entraîner une insuffisance hépatique.
D'après les critiques ci-dessus, la consommation de thé d'hibiscus présente de nombreux avantages. Cependant, des recherches supplémentaires sont encore nécessaires pour confirmer les avantages de ce thé. Vous devez également consulter un médecin si vous souhaitez consommer ce thé. Parce que ce thé peut interagir avec des médicaments tels que l'hydrochlorothiazide, la chloroquine, le paracétamol (acétaminophène) et les médicaments hypoglycémiants.
Faire du thé à l'hibiscus à la maison
Reportage de Kompas, Iwan R. Hudaya, consultant et cultivateur d'hibiscus, a partagé une recette pour transformer l'hibiscus en thé.
Le thé d'hibiscus est fabriqué à partir de pétales de fleurs séchées et séparés des graines. Laissez les pétales au soleil pendant 1 à 2 jours pour faciliter la séparation de la langue rouge des pétales des graines.
Les pétales séparés des graines sont lavés, puis séchés à nouveau au soleil pendant 3 à 5 jours. Ensuite, stockez les pétales de fleurs séchées dans un récipient fermé.
Les pétales secs se transforment facilement en poudre lorsqu'ils sont pressés. Conserver dans un bocal propre et couvrir hermétiquement. Pour que la poudre de thé d'hibiscus dure plus longtemps, sans odeur et sans moisissure, mettez l'enveloppe de gel de silice dans le pot.
Pour boire du thé d'hibiscus, infusez-le avec de l'eau bouillante comme vous le feriez normalement. Ajoutez du sucre selon votre goût. Le thé d'hibiscus peut être bu chaud ou froid.
