5 conseils puissants pour que les enfants restent en bonne santé à l'école

Le premier jour d'école est le jour que votre enfant attend car il reviendra jouer et étudier avec ses amis. Vous ne pouvez pas vous empêcher d'abandonner la supervision de votre enfant à l'école. Alors, pour que les enfants restent en bonne santé à l'école, suivons quelques-uns des conseils ci-dessous.

Des enfants en bonne santé à l'école, pourquoi pas?

Lorsque les enfants entrent en âge scolaire, il n'est pas rare qu'ils soient sensibles à la maladie car leur système immunitaire sera testé. Être dans une école avec une grande variété de groupes de personnes facilitera la propagation de virus et de bactéries, surtout lorsque vous n'êtes pas sous votre supervision.

Par exemple, lorsqu'un camarade de classe d'un enfant attrape une toux et un rhume, les camarades de classe risquent également de développer la même maladie, y compris votre enfant. En effet, ils sont à proximité de l'enfant en classe et respirent le même air afin que leurs voies respiratoires puissent être infectées par les mêmes micro-organismes.

Conseils pour maintenir la santé des enfants à l'école

Comme recommandé par Académie américaine de pédiatrie, essayez de contrôler régulièrement la santé des enfants de 3 à 21 ans chaque année. L'objectif est que vous puissiez découvrir l'état de santé de l'enfant à son entrée en âge scolaire. De leur poids, leur taille, leur acuité visuelle à leur tension artérielle.

De plus, vous pouvez faire plusieurs choses pour garder vos enfants en bonne santé à l'école, notamment:

1. Lavez-vous les mains

Se laver les mains est une chose simple, mais il aime être oublié. En fait, cette méthode est efficace pour empêcher la propagation des micro-organismes qui collent à leur peau.

Rappelez à votre enfant de s'habituer à se laver les mains avant et après avoir fait diverses activités, comme manger, aller aux toilettes et éternuer pendant 20 secondes.

Si l'enfant estime que le temps est trop long, essayez d'inviter l'enfant à se laver les mains en chantant une chanson Ampar-Ampar Banana. De cette façon, l'enfant n'aura pas vraiment l'impression que le temps est long. Vous pouvez également amener des enfants désinfectant pour les mains à l'école.

2. Petit-déjeuner de routine

Tel que rapporté par Enfants en bonne santé, le petit-déjeuner avant d'aller à l'école est l'une des choses qui peuvent garder votre enfant en bonne santé à l'école. Avec le petit-déjeuner, votre enfant peut également mieux se concentrer.

De nombreux enfants aiment sauter le petit-déjeuner les jours d'école parce qu'ils sont pressés. Si vous ne voulez pas que votre enfant manque les bienfaits du petit-déjeuner, essayez de préparer des aliments portables et toujours nutritifs.

Par exemple, casse-croûte contenant du soja et des fruits ou une miche de pain qui a été ajoutée avec des légumes et de la viande.

3. Invitez les enfants à faire de l'exercice

À l'âge scolaire, les enfants ont tendance à vouloir se détendre le week-end car ils sont fatigués des activités des jours précédents. Il est normal de le laisser se détendre, mais n'oubliez pas d'inviter vos enfants à faire de l'exercice aussi.

S'ils semblent désintéressés, essayez de susciter l'intérêt de votre enfant en le faisant participer à des activités physiques qu'il aime. Par exemple, lorsque votre bébé aime jouer dans l'eau, vous pouvez utiliser son passe-temps pour l'inviter à nager régulièrement.

4. Faites attention à l'utilisation d'un sac à dos

À l'heure actuelle, certaines écoles prévoient que les enfants apportent des manuels pour chaque leçon. En conséquence, le bébé risque d'avoir une mauvaise posture et est sujet à des blessures au dos et à l'épaule parce que le sac à dos est trop lourd.

Pour que votre enfant reste en bonne santé sans se blesser, voici quelques conseils pour utiliser un sac à dos lorsque les enfants sont à l'école:

Choisissez un sac à dos avec des bretelles larges et douces pour garder les épaules de votre enfant confortables.
Ajuster correctement le sac à dos de l'enfant, c'est-à-dire mettre l'article le plus lourd derrière (près du dos) au centre. Les sacs à dos ne doivent pas peser plus de 10 à 20% du poids de votre enfant.
Rappelez à l'enfant d'utiliser les deux bretelles car il n'en porte qu'une sangle les sacs à dos peuvent causer des blessures musculaires.
Si possible, utilisez une valise pour qu'ils n'aient pas à porter le poids sur leur corps.

Cependant, la plupart des écoles ont fourni des casiers pour que votre enfant puisse ranger certains livres dont il peut ne pas avoir besoin à la maison.

5. Dormez suffisamment

Presque tous les enfants n'aiment pas les siestes car cela réduit leur temps de jeu. En fait, les siestes avec la bonne durée apportent des avantages à votre enfant. D'autre part, faire des siestes trop longues affectera également les heures de sommeil la nuit.

Essayez de réguler l'heure du coucher de votre enfant et gardez-le tous les soirs. Il y a plusieurs activités avant le coucher que vous pourriez essayer de les calmer et de vous endormir facilement, telles que:

Prenez un bain chaud
Habituez-vous à éteindre leur téléphone portable ou gadget la nuit
Lire des histoires au coucher

Avoir suffisamment de sommeil permettra à votre enfant de faire de son mieux à l'école sans se sentir somnolent.

Un enfant en bonne santé à l'école vous rendra certainement moins anxieux en tant que parent. N'oubliez pas de vérifier régulièrement la santé de votre bébé et de prendre soin de vous afin de pouvoir faire attention à vos enfants.

Source de la photo: Road Affair