Table des matières:
- Conseils pour se remettre d'un partenaire manipulateur
- 1. Gardez vos distances avec votre ex-partenaire
- 2. Arrêtez de vous battre
- 3. Respectez-vous
- 4. Entourez-vous de personnes qui vous soutiennent
- 5. Commencer une nouvelle vie
Les partenaires manipulateurs peuvent avoir de graves conséquences émotionnelles, car vous devez faire face à des émotions négatives tout au long de votre relation. Pour ceux d'entre vous qui ont réussi à abandonner votre partenaire manipulateur, le moment est venu de récupérer et de commencer une nouvelle page.
Conseils pour se remettre d'un partenaire manipulateur
Les relations manipulatrices qui durent longtemps peuvent laisser des sentiments d'isolement, d'oppression et même d'inutilité. Cependant, vous pouvez toujours vous débarrasser de ces sentiments des manières suivantes:
1. Gardez vos distances avec votre ex-partenaire
Les personnes manipulatrices peuvent facilement changer d'attitude. Votre ex-partenaire peut sembler avoir besoin de votre aide en ce moment, mais demain, il pourrait être quelqu'un d'agressif et qui veut juste se convaincre.
Prenez soin de votre état émotionnel en limitant la distance avec lui. Évitez les activités conjointes inutiles. L'impact d'une relation manipulatrice peut le laisser une marque, alors ne renoncez pas aux défenses que vous avez faites sur lui.
2. Arrêtez de vous battre
Les partenaires manipulateurs profitent de vos faiblesses en vous culpabilisant. Cette culpabilité peut durer longtemps et générer des émotions négatives, même après la fin de la relation.
Afin de récupérer d'un partenaire manipulateur, vous devez apprendre à arrêter de vous battre. C'est difficile, mais vous pouvez commencer par répondre aux questions suivantes:
- Avez-vous été apprécié et bien traité au cours de votre relation?
- Votre relation apporte-t-elle le bonheur aux deux parties?
- Les demandes et attentes de votre partenaire sont-elles raisonnables?
- Cette relation vous rend-elle heureuse?
3. Respectez-vous
La chose la plus importante que vous devez faire lorsque vous essayez de vous remettre d'un partenaire manipulateur est de vous respecter du mieux que vous pouvez. Vous êtes la seule personne qui comprend le mieux vos propres besoins.
La relation manipulatrice dans laquelle vous êtes vous a empêché d'être heureux. Le moment est donc venu de rendre ce bonheur. Ne laissez pas les autres vous juger, vous rabaisser ou même vous ignorer.
4. Entourez-vous de personnes qui vous soutiennent
Il n'est pas facile de se remettre d'un partenaire manipulateur seul. Vous avez besoin de l'aide d'autres personnes en dehors de votre environnement relationnel.
Le soutien peut venir d'amis proches, de membres de la famille ou Support groupes / communautés ayant des expériences similaires.
Vous pouvez également consulter un psychologue pour une aide professionnelle. La thérapie avec un psychologue vous aidera à identifier les problèmes émotionnels auxquels vous êtes actuellement confronté et à y trouver des solutions.
5. Commencer une nouvelle vie
Si tout autour de vous vous rappelle des relations de manipulation passées, vous devrez peut-être recommencer une nouvelle vie. Essayez de trouver un passe-temps, un passe-temps, une activité ou quelque chose de complètement différent.
Armez-vous de nouvelles connaissances et entourez-vous de personnes qui ont un impact positif sur votre vie. Tout cela vous aidera à mieux vous apprécier après avoir entretenu des émotions négatives pendant une longue période.
Se remettre d'un partenaire manipulateur n'est pas chose facile. Vous rencontrerez des choses traumatisantes et vous donneront envie d'abandonner. Il n'est pas rare que le processus prenne des mois ou des années.
Cependant, ce n'est pas impossible. Restez cohérent dans la construction de pensées et d'environnements positifs pour votre propre bonheur. N'oubliez pas que vous n'êtes pas seul et que vous pouvez toujours vous tourner vers les autres pour obtenir de l'aide pendant votre rétablissement.
