Pour que les enfants ne tombent pas malades facilement, fournissez ces 5 nutriments importants

La pluie arrive et disparaît parfois de manière irrégulière, ce qui incite les parents à réfléchir pour que leurs enfants ne tombent pas facilement malades. Les changements de temps ont un effet sur l'endurance, en raison des changements de température et d'humidité.

Les changements qui se produisent obligent le corps de l'enfant à travailler plus dur pour s'adapter à nouveau. De telles conditions météorologiques peuvent affecter le système immunitaire d'un enfant. Il n'est pas rare que les changements climatiques rendent les enfants plus vulnérables aux problèmes respiratoires ou à d'autres infections.

Pour que les enfants restent en bonne santé et puissent jouer activement dans ce temps changeant, connaissons d'abord la nutrition dont les enfants ont besoin pour ne pas tomber malades facilement.

Pour que l'enfant ne tombe pas malade facilement, donnons-lui cette nutrition

La météo ne peut pas être contrôlée par les humains. La contamination de l'eau et les polluants volant dans l'air sont également inévitables en raison des changements climatiques. L'eau de pluie qui tombe est généralement polluée.

L'Organisation mondiale de la santé affirme que les vents qui soufflent transportent des polluants et se déposent dans l'eau de pluie. À partir d'excréments, de feuilles, d'excréments d'oiseaux et d'autres animaux et d'insectes.

L'eau contaminée peut contenir des bactéries pathogènes qui causent des maladies. Sans oublier que la combinaison de températures froides et d'une faible humidité peut déclencher des maladies du système respiratoire telles que l'asthme, la grippe, la toux et l'IRA chez les enfants.

Pas besoin de s'inquiéter, les parents peuvent soutenir la fourniture de cet apport nutritionnel afin que les enfants ne tombent pas malades facilement.

1. LCPUFA (acides gras polyinsaturés à longue chaîne)

LCPUFA est un acide gras à longue chaîne composé d'acide eicosapentaénoïque (EPA) et d'acide docosahexaénoïque (DHA). Ce contenu est capable de réguler la réponse du système immunitaire humain. Dans une étude, il a été dit que la LCPUFA peut réduire le risque de problèmes respiratoires et améliorer le système respiratoire.

Pour que les enfants restent en bonne santé, vous pouvez fournir du lait avec ces ingrédients. Pour que les enfants puissent être protégés des attaques de maladies respiratoires par temps imprévisible.

2. Acides gras oméga-3

Ces nutriments peuvent être obtenus à partir d'aliments tels que le lait, les noix ou l'huile de poisson. Ce contenu peut protéger les enfants contre la maladie. L'un d'eux est une infection du système respiratoire chez les enfants.

Vous pouvez inclure ces nutriments dans chaque régime, même dans les collations des enfants. La consommation régulière d'acides gras oméga-3 peut aider l'organisme de votre enfant à ne pas tomber malade facilement.

3. Vitamine C

La vitamine C peut aider le système immunitaire à combattre les infections pathogènes. Vous pouvez fournir des aliments riches en vitamine C tels que les fraises, le brocoli, les oranges et les poivrons.

Cette teneur en nutriments est importante pour prévenir l'infection. Par conséquent, assurez-vous que votre enfant consomme tous les jours des aliments riches en vitamine C, afin que votre tout-petit ne tombe pas facilement malade.

4. Probiotiques

Les probiotiques sont communément appelés de bonnes bactéries pour le système digestif. Les probiotiques sont également bons pour le corps dans la lutte contre diverses maladies. En lançant la page Web MD, les probiotiques peuvent réduire le risque d'indigestion, d'allergies, de grippe et d'infections cutanées.

55 publications scientifiques en plus de 25 ans de recherche montrent que le prébiotique de type FOS: GOS 1: 9 est cliniquement prouvé pour soutenir le système immunitaire contre les infections. Ce prébiotique FOS: GOS 1: 9 peut être trouvé dans le lait de croissance pour enfants.

D'autres probiotiques peuvent également être obtenus à partir du yogourt et du kéfir. Vous pouvez donner à votre tout-petit une collation de yaourt et de kéfir, mélangés à des fruits ou des noix. Donnez régulièrement pour que les enfants ne tombent pas malades facilement pendant les saisons incertaines.

5. Protéines, pour que les enfants ne tombent pas malades facilement

Les protéines jouent un rôle important dans le corps humain. Lorsqu'un tissu corporel est endommagé, les protéines aident à le réparer. De plus, les protéines protègent également le système immunitaire du corps dans l'exercice de ses fonctions de lutte contre la maladie.

Les protéines peuvent augmenter l'endurance, en particulier pendant la saison des pluies. Les parents peuvent toujours voir le sourire joyeux de leur tout-petit en mouvement car leur système immunitaire est maintenu.

Incluez les aliments contenant des protéines comme le poulet, le bœuf et le poisson. Les protéines et le zinc contenus dans les aliments à base de viande peuvent aider à renforcer votre système immunitaire pour lutter contre les infections.

Désormais, les parents peuvent connaître une alimentation adéquate pour que leurs enfants soient toujours en bonne santé. N'oubliez pas de continuer à le soutenir dans l'activité physique, afin que son endurance fonctionne de manière optimale.

Allez, donnez la meilleure protection pour le système immunitaire de votre tout-petit à partir de maintenant et aidez-vous à remplir la nutrition, en particulier celles contenant du LCUPA (Oméga 3 et 6) et du probiotique FOS: GOS 1: 9.