Table des matières:
- Il existe de nombreux moyens efficaces pour traiter la douleur sciatique
- 1. Exercice
- 2. Acupuncture
- 3. Massage des points de déclenchement
- 4. Soins chiropratiques
- 5. Injections épidurales de stéroïdes
La douleur sciatique est une douleur qui survient lorsque le nerf sciatique est endommagé ou pincé dans le bas du dos. Ce nerf est situé dans le bas du dos jusqu'aux pieds, précisément sous les genoux. La douleur en plus d'attaquer la taille et les fesses attaque également généralement une partie de la jambe avec une douleur insupportable. Certaines personnes assimilent cette douleur à une douleur lorsqu'elles ont mal aux dents.
Généralement, cette condition est causée par un disque (disque) de l'articulation faisant saillie dans la colonne vertébrale et appuyant sur un nerf. Divers moyens, de l'exercice aux injections épidurales de stéroïdes, peuvent aider à traiter la douleur sciatique et à soulager la douleur.
Il existe de nombreux moyens efficaces pour traiter la douleur sciatique
Il existe plusieurs moyens efficaces pour traiter la douleur sciatique. Parmi eux se trouvent:
1. Exercice
Lorsque la douleur frappe, les personnes qui souffrent de sciatique préfèrent généralement s'allonger toute la journée plutôt que d'être actives. Cependant, Birgit Ruppert, physiothérapeute du Spine Center aux États-Unis (États-Unis), déclare que s'allonger et rester au lit fait en fait que votre douleur s'apaise plus longtemps.
Au lieu de cela, vous devriez vous engager dans une variété d'activités physiques, car cela peut augmenter le flux sanguin vers les disques et les nerfs. Cela aidera à se débarrasser des produits chimiques qui causent l'inflammation.
Pas besoin d'exercice intense, il vous suffit de marcher 15-20 minutes. Si vous vous sentez mal à l'aise, vous pouvez nager ou faire des exercices d'aérobie dans l'eau. Faire des sports nautiques peut réduire la pression sur votre dos, ce qui peut soulager la douleur.
De plus, vous pouvez également consulter un thérapeute pour vous aider à choisir des étirements et des exercices appropriés pour aider à restaurer la flexibilité, stabiliser la colonne vertébrale et réduire la gravité de la blessure.
2. Acupuncture
Une étude publiée dans le Journal of Traditional Chinese Medicine a révélé que sur 30 personnes qui ressentaient une douleur sciatique, 17 se sentaient guéries et 10 autres ont admis que leurs plaintes avaient diminué après avoir fait de l'acupuncture.
L'acupuncture est une médecine alternative en collant des aiguilles spéciales à des points spécifiques du corps. Ces points sont généralement situés le long des méridiens ou des points d'énergie vitale et de force du corps.
On pense que les points de stimulation le long des méridiens du corps éliminent les blocages et stimulent le système nerveux central. De cette façon, le corps devrait libérer une variété de produits chimiques analgésiques qui soulagent finalement les symptômes de la sciatique.
3. Massage des points de déclenchement
Source: Studio de guérison sérénité
Massage des points de déclenchement est l'un des moyens les plus efficaces de traiter la douleur sciatique. Massage des points de déclenchement signifie faire un massage au point où la douleur survient. Cette méthode est généralement pratiquée sur les muscles piriformes, les muscles du bas du dos (taille) et les fessiers (cuisses).
Consultez un thérapeute professionnel qui peut vous offrir un massage au bon moment. En règle générale, vous devez effectuer 7 à 10 traitements. Mais là encore, tout le monde n'est pas adapté à ce traitement. Vous pouvez le remplacer par un autre traitement si cette méthode n'apporte pas de changement ou ne soulage pas la douleur.
4. Soins chiropratiques
Source: Centre de chiropratique bien-être
Les soins chiropratiques sont un type de thérapie qui est fait pour aider à surmonter les problèmes osseux et musculaires par la manipulation manuelle afin que le corps soit capable de se guérir.
Une recherche publiée dans le Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics a révélé que les personnes qui consultaient un chiropraticien 3 fois par semaine 4 quatre semaines et continuaient avec des visites hebdomadaires commençaient à ressentir des changements positifs et pouvaient réduire le traitement.
Selon Gordon McMorland, DC de National Spine Care en Alberta, États-Unis, la manipulation de la colonne vertébrale peut créer une réponse du système nerveux qui peut réduire la douleur et rétablir la mobilité articulaire normale. De plus, ce traitement aiderait également à réduire l'inflammation.
5. Injections épidurales de stéroïdes
Si vous ressentez une douleur persistante et qui ne disparaît pas dans un délai d'un mois, votre médecin vous recommandera généralement des injections de stéroïdes. Cette injection épidurale de stéroïdes se fait en injectant le médicament directement dans la moelle épinière et en utilisant généralement une radiographie dans le bas du dos près du nerf sciatique.
Ceci est fait pour que l'injection se fasse au bon endroit. Les injections épidurales de stéroïdes sont effectuées dans le but de réduire l'inflammation dans les branches nerveuses. En conséquence, la partie injectée sera engourdie car cette injection bloque le nerf en empêchant le cerveau d'envoyer des signaux au bas du corps.
