Table des matières:
- Une façon de rester concentré sur ses études sans aucune distraction
- 1. Comment se concentrer sur l'apprentissage en analysant les distractions qui surviennent
- 2. Étudiez dans une pièce calme
- 3. Limitez l'utilisation des téléphones portables
- 4. Apportez les articles nécessaires
- 5. Pratiquez la méditation
Vivre dans un monde avec un accès facile au monde extérieur est certainement très rentable. Mais d'un autre côté, cette commodité rend souvent difficile pour votre esprit de se concentrer ou d'effectuer des tâches car il y a trop de distractions, dont l'une est de jouer sur votre téléphone portable. Alors, comment vous concentrez-vous sur vos études?
Pour que vos tâches ne s'accumulent pas en raison du passage à d'autres emplois plus souvent, il existe plusieurs façons de vous débarrasser de ces distractions.
Une façon de rester concentré sur ses études sans aucune distraction
Selon une étude de l'Université de Stanford, les personnes qui exercent souvent plus de deux emplois à la fois, c'est-à-dire le multitâche, sont considérées comme moins rentables. C'est parce que vous avez tendance à être facilement distrait par d'autres travaux, de sorte que le premier travail peut prendre plus de temps.
Par exemple, supposons que vous essayez de terminer votre thèse tout en travaillant à temps partiel. Ce travail secondaire nécessite un temps séparé impliquant ses médias sociaux. En conséquence, la progression de la thèse est entravée et vous ne savez peut-être pas lequel prioriser.
Par conséquent, la façon dont vous pouvez vous concentrer davantage sur l'étude ou l'exécution de tâches est de réduire et d'éliminer les distractions qui viennent de n'importe où. Voici quelques conseils pour rester concentré tout en étudiant.
1. Comment se concentrer sur l'apprentissage en analysant les distractions qui surviennent
Une façon de rester concentré sur l'étude sans aucune distraction est de découvrir ce qui vous distrait. Tout d'abord, identifiez les causes pour lesquelles ces troubles continuent d'apparaître. Par exemple, supposons que vous travaillez sur une tâche depuis longtemps parce que vous répondez souvent aux messages d'amis sur votre téléphone portable.
Au début, vous ne pouvez pas admettre que c'est une distraction ou penser que les messages d'autres personnes sont une priorité. Cependant, sans s'en rendre compte, ce type de distraction est encore plus difficile à arrêter.
Par conséquent, vous pouvez l'admettre en le criant afin que la conscience que l'activité en cours à ce moment-là soit une plus grande distraction.
2. Étudiez dans une pièce calme
Une fois que vous avez réalisé ce qui vous tracasse, une autre façon de vous concentrer sur l'apprentissage est de le faire dans une pièce calme.
Les voix des gens qui parlent ou de la télévision affectent en fait votre concentration lorsque vous étudiez, surtout lorsque vous lisez. Habituellement, les personnes qui lisent dans une pièce où la voix de fond n'a pas de rapport avec le matériel qu'elles lisent ont plus de difficulté à comprendre ce qu'elles lisent.
Lorsqu'elle est dans la pièce, la personne répète souvent les mots et les relit.
Pendant ce temps, leur cerveau essaie inconsciemment d'interpréter la parole ou d'autres sons qui n'ont rien à voir avec le matériel qu'il lit. En fait, écouter des chansons tout en étudiant peut détourner l'attention de la même chose.
Par conséquent, étudier dans une pièce calme est un moyen très efficace de réduire votre distraction d'apprentissage.
3. Limitez l'utilisation des téléphones portables
Un téléphone portable avec une vitesse et une sophistication Internet élevées peut vous faire vous sentir plus à l'aise en parcourant le monde virtuel qu'en effectuant des tâches. En conséquence, vous avez du mal à vous concentrer sur vos études et vous avez gêné le temps de terminer vos devoirs.
Pour que cela ne devienne pas un obstacle, prenez l'habitude d'éteindre votre téléphone lorsque vous commencez à étudier. Si nécessaire, mettez le téléphone dans votre sac afin que l'envie de le réactiver diminue.
Cependant, si vous craignez qu'un message ou un appel important n'arrive, votre téléphone peut être mis en mode vibreur. N'oubliez pas de désactiver l'accès Internet pour que vous ayez moins tendance à jouer sur votre téléphone portable.
4. Apportez les articles nécessaires
Il est également possible de se concentrer davantage sur l'apprentissage sans aucune distraction en rapprochant les éléments nécessaires de la réalisation des devoirs.
Par exemple, vous devez remplir un devoir de dessin de l'école. Avant de le faire, essayez de faire une liste des éléments nécessaires au cours du processus.
À partir de crayons, stylos, gommes à effacer, règles, à peut-être un verre à boire que vous pouvez ajouter à la liste. Ensuite, vous pouvez également placer ces objets à portée des yeux et des mains.
Ceci afin que vous n'ayez plus besoin de quitter la table et de rechercher les éléments dont vous avez besoin au milieu de vos devoirs et de vous distraire.
5. Pratiquez la méditation
En fait, se concentrer sur l'apprentissage peut aussi rendre le corps plus détendu. Vous pouvez pratiquer la méditation avant de commencer une tâche pour détendre votre esprit et votre corps.
La méditation peut se faire dans votre siège, mais essayez de choisir une pièce à faible bruit, comme une bibliothèque ou une salle d'étude. Commencez par inspirer et expirer lentement par le nez.
En fait, vous pouvez même dire lentement «inspirer» et «sortir» au cours du processus. Concentrez-vous sur la façon dont vous respirez et faites cette méditation pendant 5 à 10 minutes.
Si vous avez encore du mal à vous concentrer sur vos études ou vos devoirs, vous devrez peut-être faire une pause pour recharger complètement votre cerveau.
