Table des matières:
- Problèmes psychologiques liés à l'utilisation du smartphone
- 1. Anxiété de batterie faible
- 2. Syndrome de vibration fantôme
- 3. Nomophobie
- 4. Peur de passer à côté (FOMO)
- Évitez les problèmes de santé dus à l'utilisation du téléphone portable
Jouer trop longtemps téléphone intelligent non seulement nous fait oublier le temps, mais peut également causer divers types de problèmes de santé. Aujourd'hui, presque tout le monde a téléphone intelligent. Le rapport SUPR publié dans le cadre de l'étude Nielsen Informate Mobile Insight de Vserv a révélé qu'environ 61% des utilisateurs de smartphones en Indonésie ont moins de 30 ans.
Le rapport indique que l'utilisateur téléphone intelligent a passé en moyenne 129 minutes par jour devant l'écran. En fait, un utilisateur de smartphone sur cinq en Indonésie consomme environ 249 Mo / jour de données, ce qui en fait donc partie des critères pour les utilisateurs passionnés de données / gourmands.
En plus d'être un outil de communication, les smartphones se transforment désormais en une source d'information, une aide en période de gêne, pour combler le silence, voire pour soulager le stress. Il n'est donc pas rare que de nombreuses personnes préfèrent jouer téléphone intelligent pendant le temps libre comme au repos ou avant le coucher. Cependant, est-ce vrai si téléphone intelligent capable de soulager le stress ou vice versa?
Problèmes psychologiques liés à l'utilisation du smartphone
Une étude indique que les smartphones peuvent en fait augmenter le stress, car ils vous font souvent ressentir le besoin d'examiner et de répondre immédiatement à chaque message ou notification qui arrive.
Voici quelques éléments que vous pouvez rencontrer en cas de surutilisation téléphone intelligent:
1. Anxiété de batterie faible
Que faites-vous lorsque la batterie téléphone portable Vous avez atteint 15%? Laissez-le tranquille ou paniquez et cherchez chargeur ou powerbank? Si votre réponse est la panique, alors vous pouvez anxiété de batterie faible aka anxiété résultante batterie faible.
2. Syndrome de vibration fantôme
Avez-vous déjà senti votre téléphone vibrer ou pensé qu'il sonnait alors que ce n'était pas le cas? Si tel est le cas, vous pourriez avoir le syndrome des vibrations fantômes. Une étude a révélé que plus vous êtes anxieux de rester connecté sur un téléphone portable, plus vous risquez de confondre les démangeaisons avec un message ou un appel entrant.
3. Nomophobie
Est laissé pour compte téléphone intelligent est la chose que vous craignez le plus? Si tel est le cas, vous souffrez peut-être de nomophobie. La nomophobie est un syndrome de peur de ne pas tenir de téléphone portable. Une étude de 2015 a révélé qu'une personne qui fait une activité lorsque son téléphone portable sonne a plus de difficulté à se concentrer et peut même augmenter l'anxiété.
4. Peur de passer à côté (FOMO)
Un autre problème de santé est FOMO, la peur de passer à côté des dernières informations sur Internet ou sur les réseaux sociaux. Une étude de l'Université d'Essex a révélé que les caractéristiques des personnes infectées par le FOMO sont celles qui vérifient toujours leurs comptes de médias sociaux tout le temps pour voir quelles activités d'autres personnes font, même au point d'ignorer leurs propres activités.
FOMO peut également être interprété comme l'émergence de l'inquiétude en voyant d'autres personnes faire des activités plus amusantes et plus heureuses. En conséquence, ceux qui ont FOMO compareront plus souvent leur vie avec d'autres, ce qui peut les rendre malheureux, jaloux et même déprimés.
Évitez les problèmes de santé dus à l'utilisation du téléphone portable
Il n'y a rien de mal à utiliser téléphone intelligent. C'est juste que, si le téléphone portable vous rend réellement indifférent à l'environnement, paresseux pour bouger et vous rend accro, alors vous devez immédiatement limiter son utilisation. Voici quelques mesures que vous pouvez prendre pour éviter de surutiliser votre smartphone:
- Lève-toi et bouge. Trop d'utilisation téléphone intelligent souvent, cela vous rendra paresseux pour bouger. Par conséquent, vous devez vous forcer un peu à vous lever et à faire de l'activité physique, même s'il ne s'agit que d'une activité légère comme une promenade en soirée, du yoga ou du vélo.
- S'amuser. Malgré le jeu téléphone intelligent peut donner du plaisir. Mais rappelez-vous également, faites des activités autres que de regarder l'écran téléphone intelligent comme cuisiner, dessiner et rencontrer des amis, vous procurera d'autres plaisirs qui peuvent rendre votre vie plus heureuse et plus colorée.
- Éteindre téléphone intelligent avant de dormir. Si vous avez du mal à dormir, essayez de remplacer l'activité de lecture de ce téléphone portable en lisant un livre ou en écoutant de la musique. Utilisation téléphone intelligent avant le coucher, il maintient votre cerveau en état de marche, ce qui vous permet de rester éveillé et de rendre le sommeil encore plus difficile.
Ne laissez pas les progrès technologiques vous faire oublier que la technologie existe réellement pour faciliter la communication des humains, pas pour vous rendre dépendant, devenir impuissant ou même éprouver des problèmes de santé lorsque téléphone intelligent pas de flamme.
