Table des matières:
- Difficile de se concentrer au bureau est un signe de «lent»
- La bonne façon de surmonter les difficultés de concentration au bureau
- 1. Rendez le bureau aussi confortable que possible
- Assurez-vous de dormir suffisamment
- 3. S'étirer régulièrement au bureau
- 4. Exercez votre cerveau tous les jours
La pile de travail au bureau qui semble interminable est très susceptible de vous faire sentir dépassé. En conséquence, vous oubliez ou perdez souvent soudainement votre concentration au milieu de votre activité actuelle, de sorte que la productivité du travail diminue considérablement. Existe-t-il un moyen de surmonter les difficultés de concentration au bureau?
Difficile de se concentrer au bureau est un signe de «lent»
Avoir du mal à se concentrer en raison de la surcharge de travail au bureau peut faire baisser la productivité. Il est indéniable que le stress nous empêche de penser clairement. Parce que lorsqu'il est stressé, le cerveau est plus susceptible de choisir de penser aux problèmes actuels plutôt que de trouver des solutions à l'avenir.
Pour penser à un seul problème, le cerveau a besoin de beaucoup d'énergie pour mener à bien le processus de réflexion, de mémorisation, d'absorption et de digestion des informations, de prise de décisions et de comportement. Ainsi, lorsque le cerveau est plutôt obligé de travailler pour résoudre ces divers problèmes, après un certain temps, l'énergie du cerveau s'épuise progressivement.
Vous devenez également paresseux pour réfléchir plus dur à d'autres choses parce que vous savez que ce processus de pensée prend beaucoup de temps et d'énergie. Vous semblez également généralement confus et étourdi parce que la fonction cognitive du cerveau ne fonctionne pas correctement après une douche. date limite avec insistance au bureau.
En termes populaires, le problème de la difficulté à se concentrer au bureau (ou ailleurs) en raison de la surcharge de travail est souvent mentionné lola alias "Chargement en cours depuis longtemps »ou lent (cerveau faible). Parce que vous avez besoin de plus de temps pour absorber les informations. Dans certains cas, quelqu'un qui est "lola" a également du mal à exprimer son opinion avec des mots.
La bonne façon de surmonter les difficultés de concentration au bureau
Voici quelques moyens de surmonter les difficultés de concentration au bureau afin que vous puissiez vous concentrer davantage à votre bureau.
1. Rendez le bureau aussi confortable que possible
Un exemple de terrarium que vous pouvez mettre sur votre table de bureau
Essayez de décorer votre bureau avec des objets qui vous rendent heureux ou motivé. Mettez une photo d'un couple ou d'une famille, attachez des mots d'inspiration ou posez des plantes fraîches sur la table, par exemple.
Une atmosphère de bureau confortable peut vous rendre plus concentré et concentré tout en travaillant. De plus, le fait de placer des plantes fraîches près de votre bureau ou autour de votre chambre peut également aider à réduire le stress.
Assurez-vous de dormir suffisamment
Le manque de sommeil est l'une des principales raisons pour lesquelles vous êtes souvent lent au travail. N'oubliez pas qu'en plus de manger et de boire, vous avez également besoin de suffisamment de sommeil pour rester en forme et effectuer vos activités quotidiennes.
Essayez de vous souvenir à nouveau, avez-vous suffisamment dormi la nuit dernière? Pour que vous puissiez dormir de qualité, votre chambre doit être confortable. Assurez-vous que la température ambiante est idéale, que la peinture murale n'est pas trop flashy, exempte de bruit et que la qualité du matelas et du linge de lit utilisés est bonne.
Aussi, dormez dans des lumières sombres et évitez de mettre des gadgets près du lit ou sous l'oreiller. Au lieu de cela, placez votre gadget dans un endroit difficile à atteindre. Boire une tasse de thé à la camomille une heure avant le coucher vous rendra également plus détendu lorsque vous dormez.
Une chance de faire une sieste? Ne le manquez pas. Faire une sieste au moins 15 minutes avant de retourner au travail après le déjeuner peut rafraîchir votre corps.
3. S'étirer régulièrement au bureau
Le travail qui s'est accumulé n'est pas une raison pour vous d'étirer les choses pendant une minute. Oui, après quelques heures à regarder un écran d'ordinateur, prenez une minute pour faire quelques étirements simples pour détendre vos yeux et vos muscles. C'est également efficace pour aider à surmonter les difficultés de concentration au bureau, vous savez!
Vous pouvez bouger vos jambes, vos épaules, votre tête et vos mains afin que la circulation sanguine dans la zone se déroule plus facilement. Si possible, vous promener tranquillement à l'extérieur du bureau pour prendre l'air peut également vous aider à détendre votre corps et votre esprit.
4. Exercez votre cerveau tous les jours
La perte de graisse due à une fonction cognitive diminuée du cerveau fait en fait partie du processus de vieillissement. Cependant, maintenir la santé du cerveau dès le plus jeune âge peut aider à surmonter le problème de la difficulté à se concentrer; que ce soit au bureau ou partout où vous travaillez.
Essayez d'affiner vos capacités de réflexion avec de nouveaux passe-temps tels que les mots croisés, les échecs, l'écriture, etc. Essentiellement, faire régulièrement des choses qui vous obligent à réfléchir plus fort pour trouver une issue peut aider à aiguiser votre cerveau pour garder votre esprit vif.
