Avantages de l'oméga

Avez-vous déjà entendu parler de l'importance de répondre aux besoins nutritionnels au cours des 1000 premiers jours de la vie de votre tout-petit? La qualité de la nutrition en ce moment est très cruciale pour la santé et le développement pendant la vie du petit, pour maintenant et à l'avenir. Parmi ces divers nutriments, l'un d'eux est les acides gras oméga-3 pour votre tout-petit.

Quand est-il temps de commencer à prendre des oméga-3?

Les mille premiers jours de la vie vont du moment où vous expérimentez la conception jusqu'à ce que votre tout-petit ait deux ans. Des oméga-3 de haute qualité auraient dû faire partie du supplément avant et pendant la grossesse, à ne pas oublier lors de l'entrée en période d'allaitement.

Les acides gras oméga-3 sont appelés graisses essentielles car ils ne sont pas produits par l'organisme et doivent être obtenus par le biais de plusieurs types de sources alimentaires ou de suppléments. La future maman doit se préparer au moins six mois avant la conception ou la conception pour construire et recevoir les bienfaits des oméga-3 pour votre tout-petit.

Quels sont les bienfaits des oméga-3 pour votre tout-petit au cours des 1000 premiers jours de sa vie?

Voici quelques-uns des avantages des oméga-3 pour votre tout-petit qui peuvent être obtenus si son apport quotidien peut être satisfait:

Réduire le risque de naissance prématurée de votre tout-petit

Les résultats de plusieurs études montrent que l'augmentation de la consommation d'acides gras oméga-3 (DHA et EPA) pendant la grossesse peut réduire le risque de naissance prématurée de votre tout-petit. Les femmes enceintes doivent au moins consommer 300 mg de DHA (acide docosahexaénoïque) par jour. Un apport de 600 à 800 mg de DHA par jour peut protéger votre tout-petit d'une naissance prématurée.

À l'aube de la période d'allaitement, un apport en oméga-3 est encore nécessaire pour soutenir la croissance future de votre tout-petit. Les mères qui allaitent doivent consommer 200 mg par jour pour que la teneur en DHA du lait maternel atteigne 0,3 pour cent. Si votre tout-petit reçoit du lait maternisé, la teneur en oméga-3 de la formule doit contenir jusqu'à 100 mg de DHA et 140 mg d'ARA (acide arachidonique) par jour.

Optimiser la croissance de votre tout-petit

Avec un apport quotidien suffisant, les bienfaits des oméga-3 pour votre tout-petit ont un impact positif sur la croissance:

Cerveau
Œil
Endurance corporelle
Système nerveux

Il est très important de consommer des acides gras oméga-3 avant la conception jusqu'à la grossesse. Même lorsque vous êtes enceinte, le maintien des niveaux d'oméga-3 est plus important car les niveaux de DHA pendant la grossesse diminueront plus rapidement en raison de l'administration sélective à votre tout-petit.

À l'aube du troisième trimestre de la grossesse, la croissance cérébrale s'accélère de sorte que le besoin en DHA augmente. Pour cette raison, l'apport en oméga-3 doit toujours être envisagé afin d'éviter une carence en acides gras essentiels.

Augmentez l'intelligence de votre tout-petit

Selon des chercheurs de l'Université du Kansas, les bébés dont les mères avaient des niveaux plus élevés de DHA à la naissance, avaient de meilleurs niveaux de concentration et ont continué à se développer jusqu'à ce que leur tout-petit atteigne l'âge de deux ans.

«On pense que les niveaux de concentration sont une composante importante de l'intelligence au début de la vie», a déclaré John Colombo, Ph.D, chercheur principal à l'Université du Kansas.

Afin d'obtenir les bienfaits des oméga-3 pour votre tout-petit pendant la grossesse, vous pouvez rencontrer un peu de difficulté. La raison en est que la FDA (Food and Drug Administration) recommande la consommation de sources alimentaires telles que les poissons et les crustacés qui sont pauvres en mercure, seulement deux repas par semaine. Ces sources d'oméga-3 comprennent les crevettes, le thon, le saumon et le poisson-chat.

Par conséquent, une nutritionniste nommée Barbara Levine, PhD, suggère d'augmenter l'apport en oméga-3 provenant des suppléments.

Les oméga-3 pour votre tout-petit sont l'un des acides gras essentiels qui nécessitent une attention particulière pendant les 1000 premiers jours de la vie de votre tout-petit. Cependant, gardez à l'esprit que non seulement les oméga-3, mais d'autres nutriments doivent également être satisfaits. Les mères peuvent toujours consulter un médecin pour savoir comment répondre à ces besoins.