Divers avantages étonnants du curcuma pour la beauté et la santé du corps: utilisations, effets secondaires, interactions

Non seulement les plats délicieux, le curcuma ou le curcuma sont des épices qui ont également divers avantages pour la santé. Vous connaissez peut-être déjà suffisamment les bienfaits du curcuma pour soulager l'indigestion. Qu'est-ce que vous obtenez d'autre? Allez, découvrez!

Divers avantages du curcuma pour la santé

En plus d'aider à résoudre les problèmes digestifs, le curcuma possède également d'autres propriétés que vous n'auriez peut-être pas imaginées auparavant. En commençant par la réduction de l'inflammation à l'antidote du venin de serpent, voici les avantages contenus dans le curcuma:

1. Soulage l'inflammation

L'ingrédient actif curcumine dans le curcuma est un antioxydant qui a de puissants effets anti-inflammatoires. Il y a environ 200 milligrammes de curcumine dans une cuillère à café de version fraîche, finement râpée ou en poudre de curcuma.

On pense que la curcumine agit pour bloquer l'action des cytokines et des enzymes qui provoquent une inflammation dans le corps. La curcumine agit également pour réduire l'inflammation en abaissant les niveaux d'histamine tout en augmentant la production naturelle de cortisone dans les glandes surrénales.

À partir de là, divers résultats de tests précliniques de Le Journal AAPS ont rapporté les propriétés prometteuses du curcuma pour diverses affections liées à l'inflammation. À partir du cancer, des maladies cardiovasculaires, du syndrome coronarien aigu, de l'arthrite, de l'athérosclérose et du diabète.

Cependant, jusqu'à présent, il n'y a pas eu une seule grande étude qui ait pu vérifier les preuves des propriétés anti-inflammatoires du curcuma chez l'homme.

2. Traiter les ulcères

Le curcuma est depuis longtemps populaire comme remède naturel contre l'indigestion. Ainsi, lorsque les symptômes de l'ulcère réapparaissent, il n'y a rien de mal à préparer une tasse de thé au curcuma chaud pour soulager la douleur.

Les ulcères peuvent apparaître déclenchés par des ulcères de l'estomac dus à une infection bactérienne à H. pylori, à la consommation à long terme d'analgésiques, de toxines de cigarette, d'alcool et de certains aliments. Ces diverses choses peuvent éroder la muqueuse de la paroi intestinale et de l'œsophage, provoquant une augmentation du reflux d'acide gastrique.

Eh bien, des recherches de la revue Pharmacognosy Reviews ont examiné les effets de la curcumine sur le traitement de l'inflammation due aux plaies et la protection de l'estomac de ces irritants en augmentant la production de mucus dans la paroi de l'estomac.

De plus, un article de la revue Systematic Reviews indique que le curcuma aide à réduire la fréquence de récidive des symptômes de brûlures d'estomac. Parce que la curcumine contenue dans le curcuma agit également pour contrôler la production d'acide gastrique et l'excès de bile.

3. Manque de flatulences

Les gaz d'échappement (péter) sont un signe que votre digestion va bien, mais si c'est trop? C'est le signe que quelque chose ne va pas avec votre estomac.

La curcumine aide les muscles des organes digestifs à continuer à bouger en douceur comme ils le devraient pour réduire la pression des gaz dans l'estomac. Le curcuma aide également l'estomac à arrêter la production d'acide excessif qui provoque des flatulences.

4. soulage les symptômes du SCI (syndrome du côlon irritable)

Syndrome de l'intestin irritable(IBS) est une inflammation du côlon qui provoque des problèmes intestinaux à long terme. Si l'inflammation provoque trop souvent des spasmes des contractions intestinales, il en résulte une diarrhée chronique. À l'inverse, si l'inflammation fait que les muscles intestinaux se contractent rarement, il en résulte une constipation chronique.

Résumant un certain nombre d'études différentes, le curcuma est considéré comme sûr et facile à tolérer pour les personnes atteintes du SCI. Une recherche de Singapour publiée dans le Journal of Clinical Medicine en 2018 montre que le curcuma réduit l'intensité des douleurs à l'estomac causées par les symptômes du SCI.

Ce potentiel provient des effets antioxydants et anti-inflammatoires de la curcumine, qui aide à améliorer la digestion. La même recherche a également révélé les avantages du curcuma pour équilibrer les colonies de bonnes bactéries dans l'intestin.

Outre le problème de diarrhée causé par le SCI, le curcuma est également utile pour traiter la diarrhée causée par une intoxication alimentaire. La teneur en magnésium et en potassium du curcuma aide à combattre la déshydratation et à équilibrer les fluides corporels épuisés en raison de la diarrhée.

5. Réduit les nausées

Lorsqu'il est mélangé avec de la poudre de poivre noir, le curcuma est censé être efficace pour soulager les nausées que s'il est consommé seul. Intéressant, non?

Une étude dans un journal Aliments 2017 a prouvé que l'ajout de poivre noir permet de maximiser les bienfaits de cette épice jaune. Parce qu'en fait, après consommation, la teneur en curcumine du curcuma est lentement absorbée dans la circulation sanguine. C'est ce qui vous fait perdre les propriétés du curcuma lui-même.

Eh bien, cette étude montre que la pipérine dans le poivre noir augmente l'absorption de la curcumine jusqu'à deux mille pour cent plus rapidement dans le sang afin qu'elle soit prête à être utilisée par le corps. La pipérine ralentit également la dégradation de la curcumine par le foie afin qu'elle dure plus longtemps dans le sang.

6. Soulage les douleurs menstruelles

Les femmes indonésiennes connaissent peut-être déjà très bien l'herbe de tamarin qui peut aider à soulager les douleurs menstruelles (SPM). Apparemment, cet avantage n'est pas que des conseils d'ancêtres, vous savez!

La teneur en curcumine du curcuma a des propriétés naturelles de soulagement de la douleur (analgésiques) qui agissent en relaxant les contractions utérines qui provoquent des crampes abdominales. En outre, la curcumine réduit également l'afflux d'ions calcium dans les cellules épithéliales utérines et réduit la production de prostaglandines, hormones qui créent de la douleur et de l'inflammation.

Les bienfaits du curcuma sont encore renforcés par les effets antioxydants des tanins, des saponines, des sesquiterpènes, des alcaloïdes et des phlobotamines du tamarin qui apaisent les contractions utérines. Même ainsi, certains experts conseillent aux femmes ayant des saignements menstruels abondants de ne pas consommer de curcuma.

7. Perdre du poids

La curcumine au curcuma a pour fonction de supprimer la réponse inflammatoire dans les cellules du corps, y compris les cellules pancréatiques, la graisse et les muscles. Cette réaction peut aider à réduire la résistance à l'insuline, à abaisser la glycémie, le cholestérol et d'autres troubles métaboliques dus au surpoids.

Cependant, encore une fois, vous pouvez obtenir les avantages du curcuma si vous le combinez avec du tamarin. Parce qu'il est consommé seul, le curcuma est lentement absorbé dans le sang mais est décomposé plus rapidement par le foie de sorte que le corps n'en ressent pas les nombreux bienfaits.

À long terme, boire du tamarin et du curcuma peut rendre les résultats de la perte de poids plus de levier.

8. Contrôle de la glycémie

Si vous souffrez de diabète, essayez d'utiliser des remèdes naturels pour maintenir la glycémie stable. Celui que vous pouvez essayer est le curcuma. Une étude de revue publiée en 2013 montre que la curcumine peut abaisser la glycémie.

D'autres recherches montrent que les suppléments d'extrait de curcuma aident à améliorer la fonction de l'insuline, à stabiliser la glycémie et à faciliter la gestion des symptômes du diabète. Cela contribue à son tour à réduire le risque de complications liées au diabète causées par l'inflammation.

Cependant, d'autres essais cliniques sont nécessaires pour confirmer les avantages du curcuma pour le diabète.

Avantages du curcuma blanc pour la santé

Psstt… Saviez-vous qu'en plus du curcuma, qui a la chair orange, il y a aussi du curcuma blanc? Curcuma blanc ou zedoaria (Curcuma zedoaria) contient des substances différentes du curcuma orange, de sorte que les bienfaits pour la santé peuvent également être différents.

Voici les différents bienfaits du curcuma blanc que vous devez connaître:

1. Combattre l'infection

Le curcuma blanc serait une étude puissante contre les maladies causées par des infections fongiques ou bactériennes. À partir de diarrhée et d'intoxication alimentaire due à une infectionE. coli, infections cutanées telles que furoncles et cellulite dues à des bactériesStaphylococcus aureus,et infections fongiques Candidose causes du muguet, des infections urinaires et des mycoses vaginales.

L'extrait de curcuma blanc a également des propriétés contre les bactéries responsables de la mauvaise haleine. En fait, l'effet est presque équivalent à celui montré par le bain de bouche sur le marché.

2. Surmonter les symptômes d'allergies

Le curcuma blanc contient des composés curcuminoïdes qui sont utiles comme anti-allergiques et qui ont été montrés pour traiter les symptômes de réactions allergiques cutanées. Le curcuma fonctionne comme un antihistaminique pour inhiber l'activité des protéines qui causent l'inflammation et empêcher la libération d'histamine, un produit chimique qui déclenche une réaction allergique.

3. Inhibe les métastases cancéreuses

De nombreuses études antérieures soutiennent les avantages du curcuma blanc en tant que traitement traditionnel du cancer, en particulier le cancer du sein, le cancer du col de l'utérus et le cancer du côlon. Une étude réalisée en 2014 a révélé que la curcumine contenue dans l'huile de curcuma blanc inhibe la prolifération des cellules tumorales malignes responsables du cancer du sein.

D'autres tests de culture en laboratoire ont montré que la curcumine du curcuma blanc inhibe la croissance des cellules cancéreuses et les fait rétrécir. Cet effet est ce qui aide à arrêter le processus de propagation du cancer, alias métastase.

Cependant, ces avantages doivent encore être étudiés plus avant afin que les gens ne consomment pas de curcuma avec négligence.

4. Maintenir la santé digestive

L'huile essentielle de curcuma blanc serait utile pour traiter divers troubles digestifs. Par exemple, coliques, crampes musculaires, vers intestinaux, flatulences, selles peu fréquentes et diminution de l'appétit en raison d'une langue amère.

Le curcuma blanc aide également à soulager l'inflammation intestinale déclenchée par un stress excessif.

5. Traiter les morsures de serpent

De nombreuses plantes médicinales sont recommandées pour traiter les morsures de serpent. L'un d'eux est le curcuma blanc.

Le curcuma blanc est efficace pour neutraliser le venin de serpent car son extrait agit pour inhiber l'activité du venin de serpent dans le sang. Cela réduira à son tour les effets des saignements internes qui peuvent être mortels.

6. Soulage la douleur

Les propriétés analgésiques du curcuma sont un peu plus fortes que l'aspirine pour soulager la douleur due aux maux de dents, aux maux de tête, à la fièvre et aux douleurs articulaires dues aux rhumatismes et à l'arthrite. Les bienfaits du curcuma pour soulager les douleurs articulaires proviennent notamment de ses propriétés diurétiques.

Le curcuma blanc peut également être utilisé pour protéger les poumons des patients asthmatiques en soulageant l'inflammation des bronches qui provoque le rétrécissement des voies respiratoires.

Utiliser le curcuma pour la beauté de la peau

En plus d'être bon pour la santé du corps, le curcuma présente également de grands avantages pour traiter la beauté de la peau. Les antioxydants contenus dans le curcuma rendent l'apparence générale de la peau plus lumineuse et plus jeune. Le moyen le plus simple d'obtenir ces avantages est de mélanger des masques naturels.

Voici les choix inspirants pour les recettes de masques au curcuma pour la beauté:

1. Masque au curcuma Kasturi

Le curcuma peut rarement être traité comme une thérapie de soin du corps. Cependant, un masque au curcuma peut être un moyen naturel de se débarrasser des points noirs sur le visage. Pour ne pas tacher votre peau ou que vos vêtements jaunissent, choisissez le type de curcuma musqué.

Comment faire un masque musqué au curcuma:

• Uleg ou mixez quelques segments de curcuma musqué jusqu'à consistance lisse.
• Prenez une cuillère à soupe de curcuma écrasé, puis mélangez-la avec un peu d'huile de coco. Remuez bien jusqu'à ce que la texture soit comme une pâte.
• Appliquer sur le visage où il y a des points noirs, laisser reposer 10 minutes
• Massez doucement sur la zone T (front, nez et menton)
• Rincez à l'eau tiède et faites-le régulièrement pour éviter que les points noirs ne reviennent.

2. Masque au curcuma et à la papaye

Les masques à la papaye conviennent généralement à tous les types de peau du visage, y compris la peau sensible du visage. Les papayes non mûres contiennent une enzyme appelée «papaïne» qui peut aider à minimiser la croissance des cheveux fins en décomposant les follicules où poussent les cheveux.

Maintenant, pour soulager l'inflammation due à la dégradation des follicules pileux, mélangez de la purée de papaye avec une cuillère à soupe de curcuma frais et broyé. Ce traitement à domicile est également utile pour éliminer les cellules mortes de la peau et restaurer l'élasticité de la peau.

Comment faire comme suit:

• Peler la papaye crue et la couper en petits morceaux
• Écrasez la papaye jusqu'à ce qu'elle devienne une pâte grossière
• Prenez 2 cuillères à soupe de mélange de purée de papaye et mélangez-le avec 1/2 cuillère à café de poudre de curcuma. Bien mélanger.
• Appliquez le masque sur le visage ou une autre partie du corps comme vous le souhaitez
• Massez doucement la peau enduite du masque pendant 15 à 20 minutes, puis rincez-la à l'eau
• Répétez la procédure 2 à 3 fois par semaine pour de meilleurs résultats

3. Masque au curcuma et yogourt

Les avantages du curcuma ne sont pas seulement pour rétrécir les pores et rendre le teint plus lumineux. Si vous êtes sujet à l'acné et que vous avez beaucoup de cicatrices d'acné tenaces, un masque au yogourt et au curcuma peut être un pilier.

Les propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes de ces deux ingrédients naturels peuvent aider à réduire les poussées d'acné et à atténuer les cicatrices qui en résultent.

Vous pouvez mélanger des masques au curcuma et au yaourt pour votre visage de la manière suivante:

• Prenez 2 cuillères à café de poudre de curcuma, 4 cuillères à soupe de yaourt froid nature et du miel
• Mélangez lentement le yogourt et la poudre de curcuma jusqu'à ce que la couleur soit uniformément jaune
• Laisser reposer et refroidir au réfrigérateur 10 à 15 minutes
• Après cela, mélangez-le avec du miel
• Appliquez-le lentement sur votre visage nettoyé. Évitez les yeux et le nez
• Laissez le masque au curcuma sur votre visage pendant 15 à 30 minutes puis rincez à l'eau.

Alors, vous souhaitez essayer les différents bienfaits du curcuma pour la santé et la beauté du corps? N'oubliez pas de nettoyer toutes les parties du corps du curcuma de la peau avant de l'utiliser!