Table des matières:
- Allez, ne soyez pas paresseux et l'esprit du sport!
- 1. Créez un horaire régulier et respectez-le
- 2. Choisissez un sport que vous aimez
- 3. Considérez le sport comme un «cadeau»
- 4. Profitez du sport que vous vivez
- 5. Ressentez les avantages
- 6. Augmentez l'intensité de l'exercice
Tout le monde sait que l'exercice est important pour la santé. Malheureusement, tout le monde n'a pas une passion pour le sport. En fait, la fourniture de connaissances à elle seule ne suffit pas pour vous faire vivre une vie plus saine si elle n'est pas accompagnée de pratique dans le monde réel. Alors, pour que vous puissiez commencer et garder l'esprit du sport, essayez les conseils suivants!
Allez, ne soyez pas paresseux et l'esprit du sport!
L'intention et la passion pour le sport, cependant, existent depuis longtemps. De douces promesses pour le sport ont également été faites ici et là. Parler est facile. Ce qui semble difficile de demander pardon, c'est de commencer à bouger et de le garder cohérent. Je vois, non? Détendez-vous, vous n'êtes pas seul.
Allez, combattez le sentiment de mager et enflammez votre esprit sportif de la manière suivante.
1. Créez un horaire régulier et respectez-le
L'intention et la détermination sont les fondements principaux et les plus difficiles à construire à partir du désir de faire de l'exercice régulièrement. Surtout si vous avez une vie quotidienne bien remplie qui rend difficile de passer du temps.
Pour contourner ce problème, incluez le temps d'exercice dans votre programme quotidien. Commencez lentement d'abord. Par exemple, prévoyez 30 minutes sur le total de 24 heures dont vous disposez pour faire de l'exercice et créez un programme de 30 minutes x 3 jours par semaine.
Trouvez le temps qui vous semble le plus libre. Écrivez-les dans un journal, marquez-les sur un calendrier et définissez une alarme lorsque vous avez besoin d'un rappel. Considérez-le comme une expérience pour vous aider à trouver un temps d'exercice approprié.
Autant que possible, respectez le calendrier que vous avez établi. Ne le remplissez même pas avec d'autres activités qui n'ont rien à voir avec le sport.
2. Choisissez un sport que vous aimez
L'exercice est souvent considéré comme un fardeau pour la vie. Cela peut être dû au fait que vous avez choisi le mauvais type d'exercice, ce qui vous rend plus paresseux pour faire de l'exercice à nouveau.
En gros, traitez les sports comme des passe-temps ou d'autres intérêts dans votre vie quotidienne. Afin de garder l'esprit sportif, suivez ce que votre cœur vous dit.
Si vous n'aimez vraiment pas courir parce que vous êtes paresseux de transpirer, ne choisissez pas la course comme routine d'exercice. Essayez la natation ou le yoga. Si vous n'aimez pas faire de l'exercice seul, essayez de suivre un cours de zumba, un bootcamp ou de rejoindre un club de futsal.
Choisissez le type d'exercice que vous aimez faire jusqu'à ce que vous puissiez vraiment vous engager dans ce programme d'exercices. Après vous être habitué à faire de l'exercice pendant une longue période, essayez d'essayer d'autres types de sports.
3. Considérez le sport comme un «cadeau»
Au lieu de considérer l'exercice comme un fardeau supplémentaire, essayez de commencer à vous inculquer que l'exercice est comme des vacances ou une autre activité amusante.
Oui, pour être précis comme un «cadeau» attrayant qui vous attend après avoir été occupé par de nombreuses activités et peut rafraîchir votre corps et votre esprit. De cette façon, cette pensée augmentera indirectement votre enthousiasme et votre amour pour le sport.
4. Profitez du sport que vous vivez
L'une des parties les plus importantes de la construction d'un esprit sportif est de profiter de chaque processus que vous effectuez.
Cela signifie que ne vous contentez pas de faire de l'exercice parce que vous y êtes obligé ou que vous allez simplement avec vos amis. Faites de l'exercice parce que vous êtes vraiment sincère de l'intérieur de la journée pour apporter des changements positifs à la santé de votre propre corps.
Levez-vous et créez une atmosphère amusante tout en vous entraînant, puis absorbez chaque mouvement que vous faites. Prenez, par exemple, vous sentirez certainement à quel point les muscles du corps travaillent dur, une augmentation du pouls et une circulation sanguine fluide. Essentiellement, appréciez les processus que votre corps traverse lors de l'exercice.
5. Ressentez les avantages
Au fur et à mesure que vous vous exercez avec diligence, les changements corporels seront plus évidents. Partir d'un poids corporel plus idéal, d'une meilleure posture, d'une endurance accrue, d'une flexibilité ou d'une flexibilité maintenue, jusqu'à être plus fort pour supporter de lourdes charges.
Vous pouvez ressentir tôt ou tard les bienfaits de l'exercice régulier. Êtes-vous sûr de vouloir continuer à faire de l'exercice après avoir récolté les avantages?
6. Augmentez l'intensité de l'exercice
Après vous être habitué à faire de l'exercice, gardez votre enthousiasme sportif en essayant de nouvelles choses qui n'ont peut-être pas été faites auparavant.
Vous pouvez augmenter votre temps d'entraînement, de 30 minutes à 1 heure par jour. Ou modifiez simplement l'intensité de l'exercice sans en augmenter la durée. Une autre option, essayez d'autres types de sports avec un niveau de difficulté plus élevé.
Tous les choix que vous faites sont en fait légitimes. Pourvu, ne vous laissez pas ennuyer et continuez à vous motiver pour continuer à faire de l'exercice.
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