Table des matières:
- Pourquoi pouvez-vous vous sentir nauséeux?
- Comment gérer les nausées sans médicament?
- 1. Manger de la nourriture et des boissons au gingembre
- 2. Boire du thé à la camomille
- 3. Boire ou inhaler l'odeur du citron
- 4. Régule la respiration lors de l'inhalation d'aromathérapie
La nausée fait partie de l'inconfort ressenti par le corps, en particulier l'estomac. La plupart des nausées entraîneront des vomissements. En fait, les nausées peuvent être traitées avec des médicaments. Cependant, la plupart des médicaments ne sont pas bons pour la santé. Pensez-vous qu'il existe un moyen de traiter les nausées autre que la consommation de drogues?
Pourquoi pouvez-vous vous sentir nauséeux?
La nausée est une envie de vomir. Cependant, toutes les nausées ne sont pas suivies de vomissements. Les vomissements sont un réflexe incontrôlable pour expulser le contenu de votre estomac par la bouche. Les causes varient de la grossesse, le mal des transports, l'intoxication alimentaire à l'exposition à des toxines chimiques.
Comment gérer les nausées sans médicament?
Pour vous débarrasser des nausées et les surmonter, vous pouvez essayer de le faire de plusieurs manières. Voici les conseils pour vous.
1. Manger de la nourriture et des boissons au gingembre
Le gingembre a des propriétés qui sont utilisées depuis longtemps pour traiter les nausées, les maux d'estomac et la diarrhée. En Chine, par exemple, le gingembre a été utilisé pour traiter divers problèmes digestifs et maux et douleurs. On ne sait pas comment le gingembre agit pour réduire les nausées. Cependant, il a été constaté qu'il existe des substances actives dans le gingembre qui peuvent affecter les systèmes nerveux digestif et central.
Selon Lauren Ricther, DO, professeur adjoint de médecine familiale et communautaire au Center for Integrative Medicine de la faculté de médecine de l'Université du Maryland, le gingembre est un puissant antidote contre les nausées, en particulier pendant la grossesse. Vous pouvez utiliser le gingembre en le buvant sous forme de thé, en le cuisinant avec d'autres ingrédients de cuisine et en faisant des bonbons.
2. Boire du thé à la camomille
Thé à la camomille (camomille) est l'une des tisanes les plus populaires au monde. Ces thés sont disponibles sur le marché ou à l'épicerie, et ils contiennent souvent des fleurs de camomille en poudre, pures ou mélangées à d'autres ingrédients médicinaux populaires.
Traditionnellement, la camomille est considérée comme un remède contre les nausées, le mal des transports et la diarrhée. Le thé fabriqué à partir de cette fleur peut aider à expulser les gaz, calmer l'estomac et détendre les muscles qui déplacent les aliments dans les intestins.
3. Boire ou inhaler l'odeur du citron
Le citron avec son arôme distinctif et assez fort peut être un moyen de traiter les nausées pour ceux d'entre vous qui ne veulent pas prendre de médicaments. Dans une étude, un groupe de 100 femmes enceintes a reçu pour instruction d'inhaler de l'huile essentielle de citron et de l'huile d'amande lorsqu'elles avaient des nausées.
Les résultats ont été trouvés, que le citron peut atténuer leurs nausées et disparaître après l'inhalation. Vous pouvez trancher ou frotter la peau pour lui donner un parfum de citron. Il fonctionne de la même manière qu'il aide à libérer les huiles essentielles dans l'air. Vous pouvez également boire de l'eau tiède imbibée de citron pour traiter les nausées et les malaises gastriques.
4. Régule la respiration lors de l'inhalation d'aromathérapie
Dans une étude de Healthline, les chercheurs ont tenté de déterminer quel parfum d'aromathérapie serait le plus efficace pour réduire les nausées postopératoires.
Les chercheurs ont demandé aux participants de respirer lentement par le nez et d'expirer par la bouche trois fois, tout en appliquant l'aromathérapie à l'environnement.
En conséquence, tous les participants ont déclaré que leurs nausées avaient été réduites. Cela a conduit les chercheurs à soupçonner que la respiration calme et contrôlée pourrait fournir une meilleure sensation pour le corps.
Dans une deuxième étude, les chercheurs ont confirmé que l'aromathérapie et une respiration régulière peuvent traiter efficacement les nausées. L'astuce, essayez d'inhaler profondément en comptant de un à trois. Après cela, retenez à nouveau votre souffle pendant un nombre de trois, expirez et répétez-le à plusieurs reprises.
