Manque de protéines, ces 8 signes dans votre corps

Sans faire de tests, vous pouvez savoir si le corps manque de protéines ou non. C'est parce que votre corps réagit naturellement à cela et vous signale. Quels sont les signes d'une carence en protéines dans l'organisme? Consultez les critiques comme suit.

Les protéines en un coup d'œil

Chaque cellule, tissu et organe de votre corps a besoin de protéines. Il existe des protéines qui sont naturellement produites par l'organisme, certaines sont obtenues à partir de la nourriture. Les protéines obtenues à partir des aliments sont converties en acides aminés essentiels qui sont utiles pour réparer et fournir de l'énergie au corps.

En outre, les protéines aident également à développer les muscles, à produire de nouvelles cellules afin d'accélérer la cicatrisation des plaies, à réguler les hormones et les enzymes et à améliorer la fonction immunitaire.

Signes lorsque le corps manque de protéines

1. Facilement faim

Le manque de protéines dans le corps vous donne facilement faim. Pourquoi donc? Les protéines maintiennent les niveaux de glucose (sucre) stables. Ainsi, si la quantité de protéines est insuffisante, le taux de glucose devient automatiquement instable. Cela vous encouragera à continuer à manger comme si votre corps ne recevait pas assez d'énergie.

2. Diminution de la fonction cérébrale

En plus d'avoir facilement faim, le manque de protéines qui fait fluctuer le taux de sucre dans le sang aura un impact sur votre cerveau. Le cerveau devient difficile à se concentrer, a du mal à penser et vous pouvez devenir étourdi.

Cela se produit parce que la protéine qui est censée aider à libérer les glucides pour produire de l'énergie et déplacer le cerveau n'est pas correctement canalisée en raison de quantités insuffisantes.

3. Les muscles deviennent faibles

Les protéines servent à soutenir la croissance et la force musculaires. Lorsque le corps manque de protéines, il est normal que les muscles s'affaiblissent. Les muscles qui manquent de protéines continueront de rétrécir avec le temps. Non seulement cela, vous pouvez également ressentir de la douleur et des crampes à la suite de cela.

4. Il y a un œdème

L'œdème est une accumulation de liquide dans les tissus et les cavités du corps, provoquant un gonflement. Cela se produit parce que la protéine censée aider à réguler et à maintenir l'équilibre hydro-électrolytique dans le corps n'est pas disponible. Ce gonflement se produit souvent dans l'estomac, les mains, les chevilles et les pieds.

5. Malade facilement et guérir des blessures pendant une longue période

Rapportant la santé des femmes, Blantner a déclaré: "Les protéines sont nécessaires pour construire tous les composés du système immunitaire". Par conséquent, si la quantité de protéines dans le corps est insuffisante, le corps devient faible pour combattre les substances étrangères et est sensible aux virus ou aux bactéries. Un exemple est celui d'être sensible à la grippe.

Le manque de protéines diminuera également le nombre de nouveaux globules blancs. Lorsqu'une blessure survient, le corps a besoin de protéines pour guérir et reconstruire les cellules, les tissus et la nouvelle peau endommagés. Le manque de protéines rendra la plaie plus longue à guérir.

6. Il y a des changements dans la peau et les ongles

Le manque de protéines dans votre corps rend votre peau plus sensible lorsqu'elle est exposée au soleil. La peau se fissure, pèle, sèche, apparaît comme une éruption cutanée et brûle facilement lorsqu'elle est exposée au soleil. En outre, le manque de protéines peut provoquer des taches brunes sur les ongles.

7. Perte de cheveux facilement

D'après Live Strong, les cheveux contiennent 90% de protéines. Si les cheveux manquent de proten, les cheveux seront cassants et tomberont facilement. De plus, vos cheveux deviendront plus secs et décolorés et la tige capillaire sera plus fine.

8. Indigestion

En plus de vous sentir faible, léthargique et fatigué, le manque de protéines dans le corps peut vous faire ressentir des maux de tête, des nausées, de la diarrhée, des maux d'estomac et même des évanouissements ou une perte de conscience. En effet, les protéines aident à transporter et à libérer les nutriments dans tout le corps.

Si la quantité de protéines est insuffisante, elle interférera avec l'homéostatique, à savoir la concentration de substances dans le corps. De plus, il peut également éliminer l'appétit, provoquer des insomnies et perturber l'équilibre de la température corporelle.

Cependant, veuillez noter que les signes ci-dessus peuvent également apparaître en plus de faibles niveaux de protéines dans le corps. Il existe plusieurs maladies qui peuvent faire apparaître ces signes comme un symptôme. Donc, pour être sûr, la meilleure chose à faire est de consulter votre médecin.

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