L'importance du zinc pour aider à l'absorption de la vitamine C dans l'organisme

Êtes-vous toujours occupé avec un horaire chargé d'activités tous les jours? Si tel est le cas, vous devez faire attention en déterminant quelle est la bonne façon de maintenir votre système immunitaire afin de ne pas tomber malade facilement. En plus d'un repos adéquat et d'une alimentation régulière, vous devez également équilibrer la consommation de zinc et de vitamine C. Pourquoi devrait-elle être en même temps? Cela a-t-il quelque chose à voir avec l'absorption de la vitamine C? Découvrez toutes les réponses dans la revue suivante.

L'importance d'accompagner la consommation de zinc et de vitamine C

En raison des activités denses que vous devez faire tous les jours, vous devez maintenir un corps en bonne santé pour ne pas tomber malade facilement. Surtout si votre alimentation est irrégulière, il est possible qu'un ou deux nutriments dans le corps ne soient pas satisfaits.

Cette condition causera éventuellement des problèmes de santé, y compris un système immunitaire affaibli. Ensuite, cela affectera directement vos activités quotidiennes. Par exemple, si vous tombez malade, même s'il ne s'agit que d'un rhume ou d'une toux, cela finit par gêner les activités quotidiennes importantes.

Pas besoin de s'inquiéter, c'est là que le rôle du zinc et de la vitamine C prendra le dessus sur les défenses de votre corps. Pourquoi? Essayez de regarder certaines des fonctions du zinc et de la vitamine C ci-dessous:

Fonction zinc

Régule la fonction du système immunitaire
Prévenir l'attaque grippale
Prévenir la pneumonie ou d'autres infections du système respiratoire

La fonction de la vitamine C

Prévenir le déclin du système immunitaire
Réduire le risque de maladie cardiaque
Prévenir les complications d'une grippe plus grave, comme la pneumonie et les infections pulmonaires
Accélérer la guérison d'une infection ou d'une inflammation

Après avoir pleinement compris la fonction du zinc et de la vitamine C, on peut conclure que la combinaison de ces deux nutriments sera très utile pour maintenir votre système immunitaire au quotidien.

Pourquoi avez-vous besoin de zinc pour aider à absorber la vitamine C?

La plupart des gens donnent la priorité aux sources d'apport en vitamine C, sans prêter attention à l'apport en zinc. En fait, le zinc peut aider à l'absorption de la vitamine C correctement lorsqu'il est consommé ou pris en même temps.

La raison en est, selon l'European Journal of Immunology, le zinc dans le corps est utile pour activer les cellules T (lymphocytes T). Les cellules T agissent dans le corps de deux manières. La première consiste à contrôler la réponse immunitaire. Le second, attaquant les cellules porteuses de germes de la maladie. Ainsi, si le corps est déficient en zinc, votre système immunitaire est également affecté.

L'American Journal of Clinical Nutrition déclare que les personnes carencées en zinc seront sensibles à divers types d'agents pathogènes (germes) qui finissent par provoquer des maladies.

Pendant ce temps, selon des recherches dans le World Journal of Gastrointestinal Pathophisiology, une carence en zinc peut affecter votre système digestif. Avec un système digestif qui n'est pas optimal, bien sûr, l'absorption d'autres nutriments, y compris la vitamine C, est perturbée. Oui, les experts ont lié une carence en zinc modérée (modérer) avec une absorption altérée des aliments.

Par conséquent, vous devez également avoir un apport quotidien suffisant en zinc pour que le corps puisse absorber la vitamine C de manière optimale. Il est inutile que vous fournissiez beaucoup de vitamine C dans le corps si elle ne peut pas être absorbée. Enfin, la vitamine C sera à nouveau éliminée par le corps par l'urine.

Quelles sont les sources de zinc et de vitamine C?

Il existe de nombreuses sources alimentaires de zinc et de vitamine C que vous pouvez facilement trouver tous les jours. Les sources alimentaires à haute teneur en vitamine C comprennent les oranges, la goyave, la papaye, le kiwi, les fraises, l'ananas, la mangue, le brocoli et le chou-fleur. Pendant ce temps, les sources de nourriture riches en zinc sont le bœuf, les haricots longs, les pois, les pacanes, les épinards, le poulet ou le canard et divers types de fruits de mer.

Cependant, si vous ne pouvez pas prendre de vitamine C et de zinc en même temps, il existe encore d'autres alternatives que vous pouvez faire. Répondez aux besoins en zinc et en vitamine C du corps en prenant des suppléments de Redoxon.

La raison en est que Redoxon contient une combinaison de vitamine C et de zinc (formule double action) qui peuvent aider à maintenir l'endurance et à répondre aux nutriments dont vous avez besoin pendant le jeûne. N'oubliez pas de toujours lire les règles d'utilisation avant de boire Redoxon, OK!