Table des matières:
- Divers avantages du melon orange pour la santé
- 1. Abaissement de la pression artérielle
- 2. Maintenir la santé oculaire
- 3. Maintenir la santé digestive
- 4. Réduire l'inflammation
- 5. Réduire le risque de cancer
- 6. Renforce le système immunitaire
- 7. Prendre soin de la peau et des cheveux
Qui ne connaît pas les melons. Il existe de nombreux types de ce fruit sucré et rafraîchissant qui ne sont pas moins délicieux. Le melon orange ou le cantaloup est un type de fruit non seulement délicieux, mais également riche en nutriments et qui présente une myriade d'avantages pour la santé. Les bienfaits du melon orange que vous pouvez obtenir varient, pour plus de détails, voir ci-dessous!
Divers avantages du melon orange pour la santé
1. Abaissement de la pression artérielle
Le premier avantage du melon orange est l'abaissement de la pression artérielle. La teneur en fibres, en potassium, en vitamine C et en choline du melon orange aide à maintenir la santé cardiaque. Les aliments riches en potassium sur celui-ci peuvent aider à abaisser la tension artérielle. De cette façon, vous évitez le risque d'accident vasculaire cérébral.
De plus, un apport adéquat en potassium vous empêche également de perdre de la masse musculaire et empêche la formation de calculs rénaux.
2. Maintenir la santé oculaire
Cité de Live Science, Harvard T.H. L'École de santé publique Chan déclare que le melon orange est l'un des fruits riches en vitamine A, il est donc très bon pour la santé oculaire. La teneur élevée en vitamine A aide à réduire le risque de cataracte, un problème de santé oculaire courant avec l'âge.
De plus, la zéaxanthine, un antioxydant présent dans le melon orange, est également utile pour filtrer la lumière bleue nocive pour les yeux et éviter les dommages causés par la dégénérescence maculaire chez les personnes âgées.
3. Maintenir la santé digestive
Une bonne digestion peut favoriser la santé globale. Par conséquent, vous devez manger une variété d'aliments qui aident à la santé digestive. Le melon orange est un fruit riche en fibres et en eau, il peut donc aider à nourrir votre système digestif.
Manger ou boire du jus de cantaloup aide à prévenir la constipation, lisse le système digestif et nettoie les intestins en éliminant les toxines dans le corps. Le melon orange est également facile à digérer et ne contient pas de FODMAP, qui est le sucre de certains aliments qui peut provoquer des symptômes du SCI (syndrome du côlon irritable) chez certaines personnes.
4. Réduire l'inflammation
L'un des nutriments du melon orange est la choline. Il a été démontré que la choline réduit les niveaux d'inflammation dans le corps. En fait, ce composé est capable de réduire l'inflammation chronique due à certaines maladies, telles que les rhumatismes.
En outre, la choline est également utile pour aider à contrôler les mouvements musculaires, stimuler la mémoire, aider à l'absorption des graisses et aider à continuer la stimulation nerveuse. Le melon orange contient également de la cucurbitacine B et de la cucurbitacine E. Les deux sont des composés anti-inflammatoires efficaces pour réduire la douleur et les symptômes dus aux maladies inflammatoires.
5. Réduire le risque de cancer
Le melon orange est très riche en bêta-carotène. Cité par Healthline, la recherche montre que la teneur en bêta-carotène du melon orange est plus élevée que celle des abricots, des oranges et des mangues. Le contenu est même équivalent aux carottes.
Des recherches menées à la Harvard School of Public Health's School of Nutrition montrent que le bêta-carotène joue un rôle dans la lutte contre le cancer de la prostate. En fait, la consommation de bêta-carotène contribue également à réduire le risque de cancer du côlon.
6. Renforce le système immunitaire
Source: Delish.com
Un système immunitaire sain (immunitaire) est nécessaire pour que le corps soit protégé contre diverses maladies. Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour renforcer votre système immunitaire, dont une est de manger des aliments sains. Les melons orange sont inclus dans les aliments sains qui sont utiles pour renforcer le système immunitaire. Le bêta-carotène, la vitamine A et la vitamine C du cantaloup orange aident à renforcer le système immunitaire et à prévenir les infections.
Cité du Dr. Ax, la recherche montre que le bêta-carotène contribue à améliorer la fonction des cellules immunitaires. Pendant ce temps, la vitamine A et la vitamine C peuvent fonctionner comme des antioxydants dans le corps qui jouent un rôle dans la prévention des radicaux libres et l'augmentation de l'endurance.
Par conséquent, la consommation de melon orange est non seulement capable de surmonter des maux courants tels que la grippe et le rhume, mais également de conjurer divers problèmes de santé graves tels que le cancer.
7. Prendre soin de la peau et des cheveux
La teneur en divers nutriments du melon orange, tels que la vitamine A, la vitamine C et l'eau, aide à prendre soin de la santé de votre peau et de vos cheveux. La vitamine A est nécessaire à la production de sébum (une huile naturelle) qui aide à hydrater les cheveux. De plus, la vitamine A est également nécessaire à la croissance de tous les tissus du corps, y compris la peau et les cheveux.
Pendant ce temps, la vitamine C dans le melon orange est utile pour produire et maintenir le collagène afin de lutter contre les effets du vieillissement sur la peau et les cheveux. Pendant ce temps, la très forte teneur en eau du melon orange aide à hydrater le corps, y compris la peau et les cheveux, pour éviter le dessèchement.
En fait, le melon orange peut être appliqué directement sur les cheveux comme revitalisant en le mélangeant avec de la purée d'avocat. Beaucoup d'avantages pour la santé du melon orange, non? Allez, commencez à essayer ce fruit pour la variante habituelle du melon vert!
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