La dépendance aux nouilles instantanées peut être surmontée avec ces 6 astuces infaillibles

Le goût distinctif et la manière pratique de cuisiner sont le principal attrait des amateurs de nouilles instantanées. Cependant, soyez prudent si vous êtes accro aux nouilles instantanées. La raison en est que, si elles sont consommées en excès, les nouilles instantanées sont très risquées pour la santé.

Le problème est que de nombreuses personnes ont du mal à rompre avec les nouilles instantanées. Eits, ça ne veut pas dire que c'est impossible à faire, tu sais. Voici six conseils pour surmonter la dépendance aux nouilles instantanées que vous pouvez appliquer.

Vous êtes déjà accro aux nouilles instantanées

Avant d'aller à la racine du problème, essayez de vérifier les signes ci-dessous. Si les conditions suivantes conviennent à votre situation, cela signifie que vous êtes accro aux nouilles instantanées.

Il y a souvent le désir de manger des nouilles instantanées même si vous avez déjà mangé et n'avez pas faim.
Lorsque vous mangez enfin des nouilles instantanées, vous mangez trop. Par exemple, jusqu'à deux portions ou plus.
Se sentir coupable après avoir mangé des nouilles instantanées, mais continuera à manger chaque fois que l'occasion se présentera.
Trouver des excuses pour manger des nouilles instantanées.
Essayer de dissimuler cette dépendance à d'autres personnes, par exemple aux parents ou aux conjoints.
Ne pas pouvoir vous contrôler même si vous connaissez (ou avez ressenti) les dangers de manger trop de nouilles, par exemple prendre du poids.

Comment arrêter ou réduire la consommation de nouilles instantanées

Si vous ressentez au moins trois ou quatre signes de dépendance ci-dessus, cela signifie que vous devez commencer à prendre des mesures pour réduire la consommation de nouilles instantanées. Afin de ne pas vous tromper par où commencer, faites attention aux directives suivantes.

1. Ne vous arrêtez pas tout de suite

Vous vous trompez si vous essayez immédiatement d'arrêter complètement de manger des nouilles instantanées. Au lieu de travailler, cette méthode vous donnera encore plus envie. Alors, commencez à réduire lentement la fréquence de consommation de nouilles instantanées.

Par exemple, vous mangez des nouilles presque tous les jours. Essayez de limiter la fréquence à deux fois par semaine. Après avoir réussi, réduisez-le à nouveau à une fois par semaine. Continuez jusqu'à ce que vous puissiez vous retenir lorsque l'envie de manger des nouilles survient.

2. Remplacez l'assaisonnement pour nouilles par des épices naturelles

Ce qui rend les nouilles instantanées de cette façon collecter est le goût salé. La langue humaine moderne a évolué pour devenir facilement accro aux saveurs alimentaires fortes, telles que le salé, le sucré et l'épicé. Donc, une façon d'arrêter la dépendance aux nouilles instantanées est de changer le goût.

Lorsque vous mangez des nouilles, jetez les épices instantanées et remplacez-les par des épices naturelles. L'ail, le poivre, les poireaux, le sel, les piments et la coriandre peuvent être votre choix. Au fil du temps, la langue s'habituera de plus en plus à ces saveurs naturelles.

3. Ajoutez des aliments sains comme de vrais légumes ou du poulet

Pour faciliter la transition des nouilles instantanées à d'autres aliments sains, mélangez vos nouilles instantanées préférées avec des aliments sains. Ajouter les feuilles de moutarde, les carottes, le bok choy, le chou frisé ou le brocoli. Au lieu de manger des nouilles instantanées avec des boulettes de viande transformées en usine, vous devriez ajouter du vrai poulet ou du bœuf. Vous vous habituerez également à manger des aliments sains et commencerez à laisser des nouilles instantanées avec une nutrition très minimale.

4. Ne stockez pas de nouilles instantanées à la maison

Il vous sera plus facile d'être tenté de manger des nouilles si vous en avez à la maison. Alors, n'achetez pas plus d'un paquet de nouilles instantanées. Les envies disparaissent généralement d'elles-mêmes après un certain temps ou lorsque vous mangez d'autres aliments.

Si vous ressentez toujours l'envie de manger des nouilles, rendez-vous au magasin le plus proche. Outre le fait que la marche nourrit le corps, cette astuce vous fera également gagner du temps pour que les fringales disparaissent d'elles-mêmes. Vous pouvez également avoir très soif. Vous boirez également beaucoup d'eau et serez rassasié avant de pouvoir acheter les nouilles.

5. Apprenez à cuisiner

Certaines personnes sont accros aux nouilles instantanées parce qu'elles sont si faciles à préparer. Surtout si vous avez faim. Pour changer cette habitude, apprenez à cuisiner. Allant des plats simples comme les omelettes aux plats complexes comme la soupe. Si vous savez cuisiner, vous serez plus créatif et ne choisirez pas de nouilles instantanées lorsque vous avez faim.

6. Demandez l'aide des autres

Si tous les moyens ont été pris mais n'ont pas réussi, vous avez besoin de l'aide des autres. Demandez aux personnes les plus proches telles que votre conjoint ou ami le plus proche de vous soutenir, notamment en ne mangeant pas de nouilles instantanées lorsque vous êtes avec vous. S'il est très grave, vous pouvez également consulter un psychologue ou un thérapeute qui peut vous aider à surmonter votre dépendance.