Le manque de vitamine D peut causer ces 6 problèmes de santé

Contrairement à certaines autres vitamines, la vitamine D ne peut pas être produite par l'organisme. La plus grande source de vitamine D est la lumière du soleil. Lorsque vous êtes à l'extérieur, à ce moment-là, vous recevrez de la vitamine D du soleil.

Cependant, si vous faites rarement des activités à l'extérieur ou si vous n'êtes pas du tout exposé au soleil, votre corps peut être carencé en vitamine D.

Qu'arrive-t-il au corps si vous êtes déficient en vitamine D?

1. L'os devient cassant

Parce que la vitamine D est un nutriment qui forme les os, une carence en cette vitamine dans le corps causera bien sûr divers problèmes avec vos os. Dans les os, la vitamine D joue un rôle dans le maintien de la quantité de calcium et de phosphore, minéraux essentiels à la densité osseuse.

L'absence de vitamine D empêche le maintien de ces minéraux et peut entraîner une diminution de la quantité de minéraux. Cela rend vos os fragiles, se cassent facilement et vous exposent à un risque d'ostéoporose.

2. Facilement déprimé

Vous sentez-vous très facilement déprimé, trop sensible, voire déprimé? Il se peut que votre corps soit déficient en vitamine D.

Dans cette étude, il a été expliqué que la vitamine D joue un rôle dans la régulation des hormones et influence la partie du cerveau qui est le centre de l'humeur. Dans une autre théorie, il est également indiqué que cette vitamine solaire peut augmenter les produits chimiques dans le cerveau, ce qui peut réduire les niveaux de stress.

3. Le risque de cancer est plus élevé

Le risque de développer un cancer est plus grand lorsque votre corps est déficient en vitamine D. cancer, cancer du poumon, cancer de la thyroïde et cancer des intestins.

Les experts disent que la vitamine D a des propriétés anticancéreuses, qui peuvent aider le corps à prévenir la croissance et la propagation des cellules cancéreuses. Les personnes qui ont une quantité insuffisante de vitamine D ont un risque trois fois plus élevé de développer un cancer.

4. interfère avec la capacité du cerveau, provoquant la démence

La démence est une maladie qui attaque les capacités du cerveau liées à la mémoire, à la pensée et au langage. En termes simples, cette maladie vous rend sénile et difficile à penser. Habituellement, cette condition est ressentie par de nombreuses personnes âgées, mais ce n'est pas impossible pour ceux d'entre vous qui sont encore jeunes en raison d'une carence en vitamine D.

Une étude rapportée dans la revue Neurology, la condition de carence sévère en vitamine D chez les adultes, augmente le risque de démence aka démence de 2 fois. Bien que l'on ne sache pas pourquoi, les experts établissent un lien entre le rôle de la vitamine D dans le cerveau. Dans le cerveau, la vitamine D agit comme un «liant» pour la plaque dans le cerveau associée à la démence.

5. Augmenter le risque de maladie cardiaque

Bien que le rôle principal de la vitamine D soit en tant que constructeur d'os, cette vitamine affecte également le travail du cœur. Certaines études suggèrent que les personnes carencées en vitamine D risquent de développer des problèmes de circulation sanguine et éventuellement de développer une maladie cardiaque.

Certaines théories suggèrent que la vitamine D joue également un rôle dans le travail du cœur. La vitamine D est remplie correctement, aidera le cœur à pomper le sang plus efficacement. Ainsi, lorsque la quantité est moindre dans le corps, le risque de maladie cardiaque, en particulier d'insuffisance cardiaque, augmente.

6. Risque d'impuissance chez les hommes

Pour ceux d'entre vous, soyez prudent, le manque de vitamine D peut provoquer l'impuissance. Cela a été prouvé dans des recherches menées en Amérique et impliquant jusqu'à 3 400 hommes. Dans l'étude, il a été constaté que les personnes qui avaient un taux de vitamine D de moins de 20 nanogrammes par ml dans leur sang, avaient un risque élevé de développer l'impuissance.

L'impuissance peut survenir en raison d'une perturbation du flux sanguin vers le pénis masculin. Les experts estiment qu'une carence en vitamine D dans le corps entraînera des problèmes de circulation sanguine, et cette fois, elle peut survenir dans les organes reproducteurs mâles.