Derrière le délicieux fruit de durian, vous devez jeter un œil à ces 6 faits sur la santé!

Qui ne connaît pas le fruit du durian? Oui, le fruit présentant les caractéristiques de nombreuses épines sur la peau externe est répandu dans plusieurs pays, en particulier en Asie du Sud-Est. Avec son odeur piquante, on peut déjà reconnaître de loin les signes du durian.

Pour ceux d'entre vous en particulier les amateurs de fruits aux noms latins Durio sp. Voici six faits sur la santé que vous ne connaissez peut-être pas.

Faits sur la santé sur les fruits de durian

1. Riche en nutriments

Le fruit du durian contient diverses vitamines nécessaires à l'organisme, notamment les vitamines B, C et E. En outre, le durian est également riche en minéraux, tels que le zinc, le cuprum, le manganèse, le fer, le sodium, le magnésium, le calcium, le potassium, le phosphate et autres.

2. Bons antioxydants

En plus d'être riche en vitamines, le durian, connu comme le roi des fruits, a également des effets antioxydants. Les antioxydants jouent eux-mêmes un rôle important dans la prévention des radicaux libres, à savoir les molécules qui peuvent endommager les cellules du corps. Oui, le durian contient plusieurs substances qui ont pour fonction d'éloigner les radicaux libres dans le corps, notamment les phénols, les flavonoïdes et les caroténoïdes.

3. Maintenir les niveaux de graisse

Non seulement riche en vitamines et minéraux, le fruit de durian possède également des propriétés anti-lipidémiques. Autrement dit, cette chair de fruit peut empêcher une augmentation du taux de cholestérol et de mauvaises graisses (LDL) dans le sang. La recherche montre que le durian contient un type d'acide gras n-3 qui peut limiter l'augmentation du cholestérol dans le sang.

Cependant, cela ne signifie pas que vous êtes libre de manger autant de durian que possible. Comme les fruits et autres aliments en général, le durian contient également des calories. La plupart des calories entraîneront certainement divers problèmes de santé tels que l'obésité, les maladies cardiaques et le diabète.

4. Taux de cholestérol nul

De nombreuses hypothèses circulent dans la communauté selon lesquelles le durian contient beaucoup de cholestérol, ce qui peut provoquer une hypercholestérolémie (taux de cholestérol élevé). En fait, de nombreuses études indiquent que ce fruit épineux ne contient pas de cholestérol dans le fruit.

Ainsi, les personnes qui ont un taux de cholestérol élevé peuvent en fait manger du durian. En cas de doute, consultez immédiatement votre médecin.

5. Teneur élevée en sucre

Bien qu'il ne contienne pas de cholestérol, le durian s'avère avoir des niveaux élevés de glucose, en particulier les sucres simples, qui sont élevés. Dans une dose de verre de durian, par exemple, contient environ 357 calories. Cela signifie qu'en mangeant cinq verres de durian, vos besoins caloriques quotidiens ont été satisfaits.

Ce fait doit être pris en compte, en particulier pour les personnes atteintes de diabète (diabète) et qui maintiennent leur poids corporel. De plus, ce fait est également un avertissement pour ne pas manger trop de durian par jour.

6. Potentiel de réduction du risque d'infertilité dans le SOPK

Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) est l'une des causes de l'infertilité chez les femmes en âge de procréer. Cette maladie se caractérise par l'apparition de petits kystes dans les ovaires (ovaires). L'une des causes du SOPK est la résistance à l'insuline.

Eh bien, des recherches récentes montrent que certains des ingrédients des fruits de durian peuvent améliorer le métabolisme du glucose et des graisses afin de réduire la résistance à l'insuline. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires concernant les avantages de ce durian. Avant de manger du durian pour obtenir ces avantages, consultez d'abord votre médecin.