Avantages des flavonoïdes, des antioxydants pour conjurer une myriade de maladies chroniques

Les flavonoïdes sont un type d'antioxydant que l'on trouve dans le chocolat. Les antioxydants eux-mêmes agissent pour éloigner les radicaux libres dans le corps. Les radicaux libres sont soupçonnés d'être à l'origine de diverses maladies chroniques. Êtes-vous curieux de connaître les avantages des flavonoïdes et où pouvez-vous vous procurer ces antioxydants? Ce qui suit est l'examen.

Une myriade d'avantages des flavonoïdes pour la santé du corps

Comme expliqué ci-dessus, les flavonoïdes font partie des antioxydants présents dans les aliments. S'ils continuent à s'accumuler, les radicaux libres peuvent endommager l'ADN et les cellules saines, provoquant des troubles de l'équilibre dans le corps.

Ces dommages peuvent alors conduire à diverses maladies. Partant de l'arthrite, des maladies cardiaques, de l'athérosclérose, des accidents vasculaires cérébraux, de l'hypertension, des ulcères d'estomac, de la maladie d'Alzheimer, de la maladie de Parkinson, du cancer, pour provoquer un vieillissement prématuré. Les antioxydants agissent pour neutraliser les propriétés néfastes des radicaux libres afin de prévenir ces maladies.

En plus des divers avantages ci-dessus, il existe une myriade d'autres avantages flavonoïdes qui sont tout aussi extraordinaires pour votre corps, notamment:

Aide le corps à mieux absorber la vitamine C
Aide à prévenir et / ou à traiter les allergies, les infections virales, l'arthrite et certaines conditions inflammatoires.
Peut réparer les cellules endommagées par les radicaux libres.
Capable d'augmenter les fluctuations d'humeur causées par les troubles de l'humeur jusqu'à la dépression.
Réduire le risque de décès par maladie cardiovasculaire, mais cela nécessite encore des recherches supplémentaires.

Liste des aliments contenant des flavonoïdes

Les fruits et légumes sont de bonnes sources alimentaires de flavonoïdes. Alors, quelles sources alimentaires contiennent beaucoup de composés flavonoïdes?

Rosella. On pense que l'extrait de Rosella est bon pour traiter l'hypercholestérolémie, l'hypertension et le diabète de type 2.
Pomme. Les pommes contiennent un flavonoïde appelé quercétine qui peut prévenir les crises cardiaques, prévenir les cataractes, contrôler l'asthme et accélérer la récupération du reflux acide.
vin rougeriche en flavonoïdes qui peuvent réduire le risque de maladie cardiaque. Si vous ne buvez pas d'alcool, vous pouvez obtenir les mêmes avantages que les flavonoïdes en consommant des raisins violets frais. Le contenu de ces flavonoïdes se trouve dans les peaux de raisin.
Corossol. Le fruit du corossol est riche en phénol (un type de flavonoïde), en potassium, en vitamine C et E, qui seraient efficaces pour traiter plusieurs maladies telles que le cancer et l'hypertension. Les antioxydants contenus dans le corossol peuvent également aider à éloigner les radicaux libres.
Caramboleriche en vitamine C, en acide oxalique, en tanins, en acides aminés et en flavonoïdes dont on pense qu'ils sont utiles dans le traitement de l'hypertension, de l'hypercholestérolémie, du cancer et du diabète. Mais attention à ne pas abuser du carambole car ce fruit contient beaucoup d'acide oxalique qui peut déclencher des calculs rénaux ou aggraver l'état d'insuffisance rénale aiguë s'il est trop consommé.
Le soja. Une source de flavonoïdes élevés est le soja. Plusieurs études ont suggéré que le soja serait bénéfique pour prévenir le cancer du sein, aider à abaisser la glycémie, réduire le cholestérol et aider à soulager les symptômes de la ménopause. Cependant, les avantages de ce flavonoïde doivent encore être étudiés plus en détail.

En outre, les flavonoïdes se trouvent également dans d'autres sources d'aliments ou de boissons telles que le thé vert, les oranges, le melon amer, les épices et les graines.

Il est préférable de consommer des flavonoïdes provenant d'aliments frais plutôt que via des compléments médicinaux

Les avantages des flavonoïdes seront plus influents s'ils sont consommés sous leur forme naturelle et non sous forme de supplément. Il n'y a pas suffisamment de preuves médicales solides pour soutenir que les suppléments de flavonoïdes sont bénéfiques.

De plus, une dose assez élevée de flavonoïdes dans la plupart des suppléments peut en fait nuire à la santé, en particulier pour les femmes enceintes et allaitantes et les enfants. Des niveaux de flavonoïdes qui dépassent les limites normales peuvent pénétrer dans le placenta, ce qui peut avoir un impact négatif sur la croissance et le développement du fœtus dans l'utérus. Pour être plus sûr, consultez d'abord votre médecin avant d'essayer de prendre des suppléments pendant la grossesse.

Même ainsi, quelle que soit la forme de flavonoïdes que vous obtenez (que ce soit la forme naturelle de la nourriture ou des suppléments), vous devez toujours faire attention lorsque vous prenez certains médicaments. Les composés flavonoïdes peuvent interagir avec plusieurs médicaments. Par exemple, il a été démontré que la teneur en flavonoïdes de la naringénine dans le pamplemousse interfère avec les performances du médicament.

Consultez davantage votre médecin pour obtenir les meilleurs conseils.