Des aliments sucrés sains lorsque vous avez des fringales sucrées

Pour ceux d'entre vous qui aiment les sucreries, il est certainement très difficile de retenir le désir de consommer des boissons et des aliments contenant du sucre.

Eits, ne vous y trompez pas! Tous les aliments sucrés ne sont pas dangereux, ne font pas grossir et peuvent faire grimper rapidement votre glycémie. Vous pouvez déjouer diverses préparations sucrées sans sucres nocifs. L'utilisation d'édulcorants faibles en calories et de fruits sucrés peut être une alternative à la création de boissons et d'aliments sucrés sains.

1. Mousse au chocolat et à l'avocat

Source: Magazine de la santé des femmes

Ce dessert et cette collation santé sont non seulement sains, mais aussi très faciles à préparer. Alex Caspero, R.D., un nutritionniste aux États-Unis déclare que cet aliment sucré sain contient des graisses insaturées. De plus, l'avocat est connu pour avoir de nombreux avantages pour la santé du corps et de la peau, tels que le lissage de la peau et la prévention de l'inflammation. Pour le faire, vous avez besoin de plusieurs matériaux tels que:

1 gros avocat
1/4 tasse de lait d'amande non sucré ou autre lait faible en gras.
2 cuillères à soupe chocolat noir poudre
2 cuillères à soupe de sirop faible ou sans sucre
1/4 cuillère à café d'extrait de vanille

Le moyen de le faire est très simple, il vous suffit de mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur jusqu'à ce qu'il soit lisse et bien mélangé. Plus tard, la texture résultante est un peu épaisse. Cette friandise saine va chouchouter votre langue sans craindre de grossir.

2. Cocktail de fruits

Les cocktails de fruits sont des aliments fabriqués à partir de tranches de différents types de fruits en y ajoutant du sirop. En plus d'être rafraîchissants, les cocktails de fruits contiennent une variété de vitamines et de minéraux provenant de la variété de fruits que vous choisissez.

Pour rester en bonne santé, vous pouvez utiliser des produits sirop sans sucre. Ne vous inquiétez pas, le sirop sans sucre est non seulement un complément sucré au goût, mais aussi sans danger pour la consommation car il ne crée pas de pic de sucre dans le sang qui peut nuire au corps. Choisissez vos fruits frais préférés qui contiennent de nombreux nutriments pour la santé tels que les pommes, le jicama, la papaye, l'ananas, la pastèque, la mangue et les fraises.

3. Cookiessans sucre

Source: Magazine de la santé des femmes

Consommant biscuits peut être une collation alternative saine. Cependant, vous devriez choisir des cookies sans sucre, car les cookies contiennent généralement beaucoup de sucre. En plus d'être sans sucre, les biscuits sains contiennent également des fibres, car les fibres sont bonnes pour la santé de votre système digestif. Ainsi, cette collation est non seulement délicieuse, mais apporte également une série d'avantages pour la santé de votre corps.

4. Salade de fruits

Les salades de fruits peuvent être un régal sucré, sain et rafraîchissant. Vous pouvez mélanger tous les morceaux de fruits que vous aimez dans un bol et ajouter du yogourt sans gras dans un bol garnitures. Le servir froid peut ajouter au plaisir d'une salade de fruits. L'utilisation d'une variété de fruits peut enrichir la teneur en vitamines et minéraux de la salade que vous préparez.

5. Fruits trempés au chocolat

Source: Meilleure cuisson

Les fruits trempés au chocolat sont une alternative alimentaire saine que vous pouvez essayer de préparer à la maison. Vous pouvez utiliser des fruits riches en nutriments tels que les bananes, les fraises, les melons et aussi les papayes. Coupez ces fruits selon votre goût puis collez-les à l'aide d'un bâton. Entrez ces fruits dans fReezer afin de geler.

Pour la garniture, il suffit de faire fondre le chocolat sans graisse ni sucre. Une fois le fruit congelé, vous pouvez le manger immédiatement en le plongeant dans du chocolat.