Qu'arrive-t-il au corps lorsque vous arrêtez de boire du lait

Il y a très peu de gens dans ce monde qui n'aiment pas boire du lait ou qui n'en boivent jamais. D'autres peuvent avoir des conditions spéciales, telles qu'une allergie au lait ou une intolérance au lactose, ils ne doivent donc pas consommer de produits laitiers. De nombreuses personnes envisagent également d'arrêter le lait et les autres produits laitiers, comme le fromage, le beurre (beurre) et le yogourt.

Vous êtes-vous déjà demandé ce qui arrive au corps si nous ne consommons pas du tout de lait ou même si nous arrêtons la consommation de produits laitiers?

Divers changements dans le corps lorsque vous arrêtez de boire du lait

1. Manque de nutriments essentiels

Lorsque vous décidez d'arrêter de boire du lait, vous devez être prêt à perdre des nutriments importants. La raison en est que le lait est une riche source de calcium, de vitamine D et de protéines. Ces trois nutriments sont importants pour maintenir la santé de vos os. C'est pourquoi, les personnes qui manquent de lait sont plus sensibles à l'ostéoporose et aux fractures osseuses.

2. La peau sera plus propre

L'un des aliments ou boissons qui peuvent causer de l'acné est le lait ou les produits contenant des protéines de lactosérum. Cela se produit parce que le lait contient de l'insuline et de l'hormone de croissance IGF-1. Ces deux facteurs peuvent déclencher la croissance de l'acné. Une augmentation de l'insuline ou de l'IGF-1 dans le corps peut signaler les facteurs qui peuvent causer l'acné du visage.

Lorsque vous arrêtez de boire du lait, votre peau est exempte d'acné. Même ainsi, cet effet peut être différent pour chaque personne en fonction d'autres facteurs qui déclenchent l'acné.

3. Perte de poids

Une étude à long terme menée par des chercheurs suédois a révélé que les personnes qui consommaient beaucoup de matières grasses laitières étaient plus susceptibles de développer de l'obésité que celles qui n'en consommaient que moins.

Cela se produit parce que le lait est une riche source de matières grasses et de protéines. Sans oublier que le lactose contenu dans les produits laitiers, qui est une forme de sucre, contribue également suffisamment à rendre votre corps "extensible" facilement.

4. La digestion s'améliore

Tout le monde ne peut pas bien digérer le lactose du lait. La raison en est que le lactose, qui peut causer de la diarrhée, aggrave la digestion en cas de consommation excessive.

Eh bien, c'est pourquoi pour ceux d'entre vous qui ont une intolérance au lactose ou une allergie au lait, arrêter de consommer du lait peut être un bon moyen de réduire divers symptômes de troubles digestifs dus à la consommation de lait ou de ses produits dérivés.

5. Réduire le risque de cancer

Des chercheurs suédois ont découvert que boire plus d'un verre de lait par jour peut doubler le risque de cancer de l'ovaire. Pendant ce temps, une étude de Harvard a révélé que les hommes qui consommaient plus de deux portions de lait par jour avaient près de deux fois le risque de cancer de la prostate par rapport à ceux qui ne buvaient pas du tout de lait.

Jusqu'à récemment, la relation entre le cancer et la consommation de lait était très compliquée. Le lait peut être l'une des causes du cancer, mais cela varie en fonction de chaque individu et du type de lait bu. C'est pourquoi des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer le lien entre le cancer et la consommation de lait.

6. Immunité aux flatulences

Une étude du Baylor College de 2009 a déclaré qu'environ 75% de la population mondiale était incapable de décomposer le lactose du sucre contenu dans le lait. Cette condition est connue sous le nom d'intolérance au lactose. Les personnes qui ne peuvent pas accepter le lactose présentent des ballonnements aigus, qui sont l'un des effets secondaires courants du lactose. Eh bien, c'est pourquoi si vous arrêtez de boire du lait, le risque de flatulences peut être réduit.