Fluctuation rapide du poids? c'est la raison! & taureau; bonjour en bonne santé

Gérer et maintenir un poids corporel idéal est un rêve pour tout le monde. Cependant, l'exécuter n'est pas une chose facile à faire. Il existe également une condition dans le corps où votre poids corporel fluctue ou le poids fluctue rapidement même si vous avez l'impression de ne rien faire. Est-ce normal?

Qu'est-il arrivé au corps?

Si vous avez l'habitude de vous peser le matin, vous remarquerez peut-être un changement dans les chiffres de la veille. Parfois, les raisons des fluctuations de poids sont immédiatement évidentes.

Peut-être que vous mangez tellement avant de vous coucher que vous prenez du poids ou parce que l'exercice fait chuter votre balance. Mais il existe d'autres raisons pour lesquelles le poids fluctue rapidement d'un jour à l'autre.

Fluctuation normale du poids

Dans une interview, Dr. Kathleen Wyne, endocrinologue certifiée par le conseil d'administration, affirme que des fluctuations de poids allant jusqu'à 5 livres ou environ 2,5 kilogrammes sont courantes d'un jour à l'autre, mais que ce nombre peut changer jusqu'à 20 livres en fonction de la taille du corps d'une personne.

Facteurs qui font fluctuer rapidement le poids

Pourquoi des fluctuations de poids se produisent-elles? Et quelle en est la cause? Les facteurs suivants contribuent à augmenter ou à diminuer le nombre sur votre balance.

1. Trop de sel et de glucides

Les aliments riches en sel et en glucides peuvent amener le corps à retenir ou à retenir l'eau. Cela entraîne un gain de poids et disparaîtra lorsque le corps aura fini de digérer.

Les aliments tels que le pain, les pâtes, le riz et d'autres glucides peuvent faire fluctuer rapidement le poids corporel non pas en raison de l'augmentation des graisses dans le corps, mais en raison de l'augmentation des liquides dans le corps.

2. Poids des aliments consommés

Peu importe le nombre de calories provenant des aliments et des collations que vous consommez, tous ont leur propre poids. Par exemple, boire 200 millimètres d'eau augmentera votre poids corporel du même montant. Il en va de même pour les légumes lorsque vous mangez une salade.

Cependant, des aliments sains et de l'eau peuvent être digérés plus rapidement par le corps.Ainsi, lorsque votre alimentation est équilibrée, les fluctuations de poids se produisent également moins fréquemment. Les aliments riches en glucides, en sel et en graisses prennent plus de temps à se transformer et sont excrétés dans les matières fécales.

3. Poids résultant du processus de digestion des aliments

Votre corps utilise des aliments et des liquides pour l'hydratation et l'énergie. Une fois que vous avez réussi à rassembler tout ce dont il a besoin à la source, le corps commence à excréter des restes de nourriture qui se transforment en mucus, en sueur, en urine et en matières fécales. Cela peut entraîner une légère perte de poids corporel.

4. Sports

Dépenser de l'énergie pour brûler des calories peut entraîner une perte de poids. Cependant, si vous êtes suffisamment hydraté, vous ne remarquerez pas la perte de poids tout de suite. En effet, l'eau que vous buvez remplace le liquide libéré par la sueur.

Par contre, l'eau ne contient pas de calories et ne provoquera donc pas de prise de poids à l'avenir.

5. Médicaments

Plusieurs types de médicaments peuvent amener le corps à retenir plus d'eau, à augmenter l'appétit ou à modifier le métabolisme du corps. Les médicaments qui causent cela comprennent:

Insuline
Thiazolidinediones
Inhibiteurs bêta-adrénergiques
Antidépresseurs tricycliques
Inhibiteur sélectif du recaptage de la sérotonine
Lithium

Si le médicament que vous prenez actuellement semble affecter votre poids corporel en fluctuant rapidement, consultez votre médecin qui vous prescrit le médicament.

6. Cycle menstruel

Le cycle menstruel peut également amener le corps à retenir plus d'eau à certains moments, entraînant une prise de poids. Vous remarquerez que vous prenez un peu de poids le premier jour de vos règles. Le poids normal devrait revenir après le début des règles.

7. Consommation d'alcool

L'alcool n'est pas traité de la même manière que les autres aliments, il faut donc plus de temps pour que le corps l'excrète. L'alcool ralentit également le processus de digestion d'autres substances, de sorte que la teneur en eau du corps est à nouveau conservée.

De plus, l'alcool contient des calories supplémentaires que vous n'avez peut-être pas envisagées. Vous accorderez également moins d'attention à votre apport calorique lorsque vous buvez de l'alcool.

8. Conditions de santé

Une fluctuation rapide du poids due à des problèmes de santé, comme la grippe ou le résultat d'une maladie chronique, peut également survenir.

Pendant ce temps, des conditions telles que la thyroïde, le syndrome cushing, et le syndrome des ovaires polykystiques peut entraîner une prise de poids inattendue. Le diabète et la maladie de Crohn sont également souvent associés à une perte de poids inattendue.

Si vous présentez des symptômes inhabituels ou si vous êtes diagnostiqué avec ces maladies, contactez immédiatement votre médecin.