4 choses qui rendent une salade malsaine sans que vous le sachiez

Lors d'un régime, tout le monde compte sur les salades comme menu diététique. En fait, peu de gens peuvent simplement manger une salade en une journée pour que leur régime soit réussi. Le régime est réussi et la perte de poids est l'objectif principal. Mais que se passe-t-il si une salade qui est un menu principal et qui est considérée comme saine fait en fait un échec complet à votre alimentation? Voici des choses que vous ne savez peut-être pas qui peuvent rendre une salade malsaine.

Divers ingrédients qui font que les salades ne sont plus saines

1. Pain sec

Ce sera plus délicieux si votre menu de salades est ajouté avec du pain sec (Croûtons). Mais soyez prudent avec le pain que vous ajoutez. Il se peut que le pain fasse échouer le régime. Pourquoi?

Le pain sec est riche en sodium, ce qui peut vous exposer à un risque d'hypertension artérielle s'il est consommé en excès. Peut-être que le sodium que vous obtenez du pain sec n'est pas beaucoup, mais cette substance est également contenue dans d'autres aliments ou boissons emballées. Ainsi, plus vous mangez d'aliments emballés, plus le corps contient de sodium.

2. Certains types de viande

Ajouter des protéines animales à votre salade est en effet sain et rendra certainement votre salade plus délicieuse. Cependant, vous devez faire attention aux types d'aliments à base de protéines animales que vous ajoutez. Comme le menu salade de poulet ceux du restaurant utilisent principalement des morceaux de poulet frit enveloppés de farine. Cette technique de friture sur des morceaux de poulet peut rendre la salade malsaine.

Si vous utilisez du bœuf, assurez-vous qu'il ne reste ni gras ni saindoux. De plus, il est préférable de transformer ces aliments protéinés d'origine animale simplement en les faisant cuire à la vapeur ou les faire bouillir.

3. Fromage

Le fromage est parfait lorsqu'il est saupoudré sur les salades. Cependant, le fromage peut être nocif pour la santé s'il y en a trop dans les salades. La salade que vous mangez n'est plus saine, car le fromage contient beaucoup de gras saturés et de sodium. La graisse saturée est responsable de votre ventre bombé, de vos grosses cuisses et de vos bras épais.

Un demi-verre de fromage râpé contient 18 grammes de matières grasses et 225 calories, beaucoup, non? Ou comme alternative, vous pouvez ajouter du fromage à base d'ingrédients végétaux.

4. Certaines vinaigrettes ou vinaigrettes

Eh bien, beaucoup de gens ne réalisent pas que la salade est malsaine à cause de cela pansement utilisé. Si vous suivez un régime, vous devez choisir pansement c'est vrai, qui est faible en gras saturés et en calories.

La plupart d'entre eux pansement cela ne fait que multiplier les calories de votre salade. Par exemple, de nombreuses personnes ajoutent de la mayonnaise ou de la sauce aux mille îles à leurs salades, même si la teneur en calories de la sauce elle-même a atteint environ 100 à 200 calories par cuillère à soupe. Cela contraste avec la teneur en calories d'une salade qui ne devrait être qu'une petite quantité. Mais si pansementn'est pas correct, cela rendra la salade malsaine et les calories qu'elle contient monteront en flèche.

Alternativement, vous pouvez utiliser une sauce balsamique plus faible en gras et en calories, ou de l'huile d'olive.