10 signes que votre corps manque de vitamine C

La vitamine C ou également connue sous le nom d'acide ascorbique est une substance importante pour le corps. La vitamine C se trouve couramment dans les fruits et légumes et est couramment ajoutée pour traiter les aphtes et les affections telles que la toux et le rhume.

Selon Mark Moyad, MD, MPH, un expert de l'Université du Michigan, la quantité de vitamine C contenue dans le sang est également un indicateur de la santé ou non d'une personne. Le manque de vitamine C peut même causer divers problèmes de santé.

Quelle est la fonction de la vitamine C pour le corps humain?

Certains experts appellent la vitamine C le nutriment le plus sûr et le plus efficace. On l'appelle la plus sûre car si vous consommez trop de vitamine C, l'excès sera excrété dans l'urine.

De plus, la vitamine C est dite la plus efficace car son effet est suffisamment rapide pour supporter les divers symptômes qui surviennent en raison d'une carence en vitamine C.

La vitamine C est généralement utilisée pour augmenter l'endurance. Ainsi, la vitamine C aide également à protéger notre corps contre diverses maladies, telles que les rides de la peau, les maladies cardiovasculaires, le cancer, les accidents vasculaires cérébraux, la santé oculaire.

De plus, la vitamine C est également utilisée pour lutter contre plusieurs infections telles que les maladies des gencives.

La vitamine C peut aider à augmenter l'absorption du fer. Sans surprise, la vitamine C est souvent recommandée pour la consommation de fer afin de pouvoir absorber plus de fer.

Que se passe-t-il lorsque votre corps manque de vitamine C?

Si la vitamine C est très importante pour le corps, comment savoir si votre corps consomme suffisamment de vitamine C? Les signes suivants indiquent que votre corps a une carence en vitamine C.

1. La peau se meurtrit facilement. Les ecchymoses sont produites en décomposant de minuscules vaisseaux sanguins rouges appelés capillaires sur les bords de la peau. Le manque de vitamine C peut affaiblir et éclater les capillaires, provoquant des ecchymoses sur la peau.
2. La plaie guérit depuis longtemps. La vitamine C est importante pour la formation de collagène dans la peau. Le collagène fonctionne pour refermer les plaies dans le processus de cicatrisation. Le manque de vitamine C empêche votre plaie de guérir après des jours.
3. Saignement des gencives ou aphtes. Toujours sur le collagène, le collagène sert à soutenir les gencives. Des gencives endommagées signifient que le collagène n'est pas bon, peut-être en raison d'un manque de vitamine C.
4. Cheveux secs et chute. Le fer est nécessaire pour renforcer les cheveux. Pendant ce temps, la vitamine C est une vitamine qui augmente l'absorption du fer, de sorte qu'une carence en vitamine C rend le fer inefficace pour le corps à absorber.
5. Peau sèche et rugueuse, parfois de couleur rougeâtre. La vitamine C joue un rôle dans le maintien d'une peau saine contre les rayons UV. Il se peut que la peau sèche et rugueuse et les rougeurs soient causées par l'exposition au soleil et que vous n'ayez pas assez de vitamine C dans votre corps pour la combattre.
6. Saignement de nez. Environ 90% du sang qui sort en raison des saignements de nez provient des capillaires du nez. Des capillaires faibles dus à un manque de vitamine C feront sortir le sang du nez.
7. Facilement blessé. La vitamine C est nécessaire au système de défense ou au système immunitaire de l'organisme. Un système immunitaire fort peut prévenir diverses maladies. Si vous avez une carence en vitamine C, votre système immunitaire s'affaiblira et vous tomberez facilement malade.

Pouvons-nous détecter une carence en vitamine C avant l'apparition des symptômes ci-dessus?

Si vous connaissez déjà l'importance de la vitamine C pour le corps, bien sûr, vous ne voulez pas être carencé en vitamine C. Non seulement cela peut affaiblir le système immunitaire, mais il a également été démontré qu'une carence en vitamine C provoque de nombreux symptômes de maladie.

Bien sûr, vous ne voulez pas savoir que votre corps est déficient en nouvelle vitamine C après l'apparition des symptômes de la maladie. Comment?

Vous pouvez calculer vos besoins quotidiens en vitamines avec Vitamin Meter. Avec son apparence unique et facile à utiliser, vous pouvez savoir combien de vitamine C vous consommez aujourd'hui et si elle est suffisante ou non.

Des indicateurs faciles à comprendre peuvent également vous indiquer à quel point chaque vitamine est carencée. Bonne chance!

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