Le péristaltisme problématique provoque le syndrome du côlon paresseux

Saviez-vous que les intestins du corps bougent toujours pour pousser la nourriture? Ce processus est appelé péristaltisme. Un péristaltisme problématique peut entraîner un trouble appelé syndrome du côlon paresseux.

En savoir plus sur le péristaltisme

Selon l'Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales, le système digestif continuera à travailler sur le traitement des aliments et des boissons que nous consommons chaque jour pour obtenir leurs nutriments essentiels.

L'intestin décompose les glucides en sucres simples, convertit les protéines en acides aminés et simplifie les graisses en acides gras et en glycérol.

Tous ces nutriments sont nécessaires au corps pour bien remplir ses fonctions et réparer tout dommage qui pourrait survenir. Le processus de décomposition des nutriments alimentaires, y compris les protéines, ne serait pas possible sans l'aide du péristaltisme.

Le péristaltisme est le mouvement des muscles qui se contractent pour pousser les aliments le long du tube digestif. Le péristaltisme lui-même implique les muscles de l'œsophage, de l'estomac, de l'intestin grêle et du gros intestin.

Avec le péristaltisme, la nourriture peut voyager le long du tube digestif pour être digérée et utilisée jusqu'à ce qu'elle doive finalement être excrétée sous forme d'excréments.

Le péristaltisme est un signe du syndrome du côlon paresseux

Le péristaltisme est essentiel à la digestion, mais parfois il ne fonctionne pas correctement. L'apparition de constipation ou de diarrhée est un signe qu'il y a un problème de péristaltisme dans votre tube digestif, dont l'un est le syndrome de l'intestin paresseux.

Les personnes atteintes du syndrome de l'intestin paresseux ont des intestins qui travaillent lentement pour déplacer les aliments. C'est pourquoi ce syndrome est aussi souvent appelé syndrome du côlon lent.

Chaque fois que vous mangez, les nerfs du tube digestif doivent envoyer des signaux aux muscles du tube digestif pour qu'ils effectuent un péristaltisme afin que les aliments bougent.

Malheureusement, chez les personnes atteintes du syndrome de l'intestin paresseux, le péristaltisme est bloqué de sorte que le mouvement des muscles intestinaux devient plus faible et plus lent. En conséquence, la nourriture ne peut pas être complètement décomposée.

Les dépôts alimentaires non digérés finiront par durcir dans les intestins et déclencher la constipation.

Le syndrome de l'intestin paresseux est également appelé constipation à long terme. La cause principale est un manque d'apport en fibres pendant une longue période.

Le syndrome dû au péristaltisme intestinal est également souvent observé chez les personnes qui ont des troubles de l'alimentation, en particulier l'anorexie mentale et la boulimie. Ils utilisent délibérément des laxatifs excessifs voire addictifs.

Ces laxatifs sont utilisés pour éliminer les aliments afin que vous ne preniez pas de poids.

De plus, le syndrome du côlon lent est également fréquent chez les personnes atteintes du SCI (syndrome du côlon irritable), les toxicomanes, ainsi que les personnes suivant un régime strict.

Comment traiter les troubles du transit intestinal péristaltique

La façon de traiter la constipation due à un péristaltisme perturbé dépendra des facteurs qui en sont la cause. Généralement, ce syndrome peut être surmonté avec une alimentation riche en fibres pour revenir à des besoins quotidiens suffisants en fibres.

Ajoutez des aliments riches en fibres à votre alimentation, tels que:

Fruits: bananes, pommes, poires, prunes, baies
Légumes: brocoli, carottes, chou, pokcoy, chou-fleur
Grains: graines de lin, graines de tournesol, graines de citrouille
Noix: amandes
Pain au blé ou aux graines de chia

Pendant ce régime, limitez votre consommation de produits laitiers et autres aliments contenant très peu de fibres. Remplacez-les par des aliments riches en probiotiques tels que le yogourt, le kéfir, le kimchi ou le tempeh pour améliorer la digestion.

Pendant ce temps, vous devez également boire plus d'eau jusqu'à 2 à 4 verres par rapport à la normale. Augmenter votre consommation d'eau pendant la constipation peut aider à ramollir vos selles et faciliter leur évacuation.

L'exercice aide à améliorer la digestion

En plus d'appliquer un régime riche en fibres et en probiotiques, vous avez également besoin d'exercices légers réguliers pour vaincre les intestins paresseux. L'exercice améliore la circulation sanguine vers l'estomac afin que votre péristaltisme soit plus lisse.

Les exercices qui améliorent la digestion sont des exercices d'aérobic légers qui augmentent la respiration et la fréquence cardiaque.

Une meilleure forme cardiaque et pulmonaire se traduit par un flux sanguin plus fluide, ce qui entraîne des selles plus efficaces.

Des exemples d'exercices aérobiques que vous pouvez faire lorsque vous êtes constipé sont la marche ou le jogging pendant 10 à 15 minutes chaque jour, le vélo, la natation ou des exercices d'aérobie.

voir un docteur

Si votre problème de constipation persiste, même après avoir amélioré votre alimentation et votre routine d'exercice, consultez votre médecin. Contactez immédiatement votre médecin si vous avez l'une des conditions suivantes:

Vous avez de graves douleurs à l'estomac qui ne disparaissent pas avec les selles
Vous avez une diarrhée accompagnée d'une forte fièvre
Diarrhée avec frissons, vomissements et étourdissements
Avoir de la difficulté à déféquer qui dure plus d'une semaine

Ne retardez pas le traitement du médecin, afin que la condition ne s'aggrave pas et ne provoque pas de complications.